怀孕期间为什么不能喝冰镇饮料？一名19岁男生喝了冰镇饮料后心肌梗塞死亡

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本文列表：1。怀孕期间为什么不能喝冰镇饮料？

怀孕期间为什么不能喝冰镇饮料？本报记者马作宇

在夏季运动场上，又有一个坏消息。

7月10日，据《福建卫生报》报道，福州一名19岁男生高考后，天天打球。打完球，他总是拿起一瓶冰镇饮料，一口气喝完。

结果喝了不到五分钟，男生就觉得胸闷胸痛。结果送医院抢救后被诊断为突发急性心肌梗死，抢救无效。

运动应该是一件快乐健康的事情，但是一些错误的运动方式却让一个鲜活的生命在操场上逝去。

其实，夏季运动后的放松降温是一门大学问。一些看似“舒服”的缓解方法，实际上不仅是错误的，甚至可能对运动后的身体造成致命威胁，包括运动后的补水和淋浴。

夏季运动后不能喝冷饮吗？

夏天很热，尤其是户外剧烈运动后，喝冷饮几乎是大家的一致选择。然而，在福州一名19岁少年急性心梗的不幸事故中，用来“解渴降温”的那瓶冷饮却是造成悲剧的重要原因之一。

福建中医药大学附属康复医院俞副主任医师在《福建卫生报》接受采访时表示，“夏季气温较高时，人体血管处于扩张状态。如果剧烈运动后立即大量饮用温度极低的冷饮，或立即吹空调、洗冷水澡，在这些刺激下，全身血管可能立即收缩痉挛，血压突然升高，血液粘稠度增加，发生凝血，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗塞。

另外，过快地喝下一整瓶冰饮，不仅会刺激心脏，诱发心绞痛和心肌梗塞，还会刺激肠胃，所以肠胃不好的运动员很容易肠胃不适。长此以往，更容易引发肠胃疾病。

于医生介绍，如果运动员真的想喝冷饮，最好休息3到5分钟，等心率相对稳定后再喝冷饮。

或者把冷饮放在手上或热的地方预热一两分钟，要抿一口，慢慢喝。

夏季运动补水的“追赶”

运动补水其实是个大学问。

皇家海军陆战队的体能训练师肖恩勒威尔(Sean Lerwill)曾经写过一本书，解释运动中补水的追赶。他提到，运动员在夏季运动前补充水分是非常必要的。——运动开始前两小时最好服用500毫升水，运动开始前服用250毫升水。

这样可以保证你的身体有足够的水分，不会在运动后很快脱水而降低成绩。

另外，根据《Runner’s World》杂志的分析，考虑到每个人运动时出汗的情况，可以选择每10分钟到20分钟补充227毫升左右的水分。

运动后30分钟内，运动者要喝500毫升水，继续吸水，直到你的尿液不再呈棕色。

但是记得不要喝太多的水。即使不是冷饮，水喝多了也可能导致低钠血症，血液中的大量水分降低了血液中的钠浓度。低钠血症可导致运动时腹胀或恶心，严重时还可能导致脑性癫痫和死亡。

暑假锻炼后千万不要做这些事。

除了大量喝冷饮，夏季运动后，还有一些看似“舒服”却可能严重影响身体机能的行为。

首先，夏季运动后立即洗澡可能会导致严重后果。

南京中医药大学童谣博士曾在接受论文采访时表示，夏季出汗后，由于气温较高，身体在运动中产生的热量较多，汗液蒸发和皮肤血管舒张是散热的重要途径。

运动结束时，人体仍处于新陈代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状态。此时，如果皮肤立即受到冷水刺激，会通过神经反射使皮肤血管收缩，阻碍排汗散热，反而会使散热困难，体温升高。

同时，皮肤血流量的减少突然增加了回流心脏的血流量，会增加心脏的负担。

还有就是身体从热环境进入冷环境，来不及适应调整，往往容易感冒或者引起胃肠痉挛。运动后肌肉疲劳和紧张增加，然后寒冷刺激也可能引起抽筋。

夏天出汗后，要适当喝点盐水，然后休息半小时左右，做一些准备活动，洗个冷水澡。如果条件允许，最好洗个温水澡。

其次，剧烈运动后，不要马上坐下休息。

这是很常见的做法。运动后觉得累了，就蹲着或坐着，以为可以省力休息。其实这是一种错误的做法。

如果剧烈运动后马上蹲下休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深身体的疲劳感。严重时会出现重力休克。

最后，运动后不要马上吃东西。

很多年轻人玩完后会选择在附近“蹭一顿”。但剧烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在其影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统加强了对消化系统活动的抑制。

同时，在运动过程中，全身血液也重新分配，运动器官的需求更加集中，而腹腔内器官的供给相对减少。

这些因素削弱了胃肠道的蠕动，大大减少了各种消化腺的分泌。运动结束后需要20到30分钟才能恢复。

如果匆忙进食，会增加消化器官的负担，引起功能障碍，甚至引发许多疾病。

责任编辑：腾飞

校对：丁晓

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