为什么怀孕期间随便吃东西就会胖 但有的人吃东西就不胖？

网上有很多知识是关于为什么孕期随便吃东西会胖，而有的人并不胖。也有很多人回答为什么孕期随便吃东西会胖。看百科给大家整理一下这个知识。我们来看看吧！

本文列表：1。怀孕期间随便吃东西为什么会胖？

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随着新冠肺炎疫情得到控制，

许多人已经恢复了正常的工作生活。

不管是遇到同事还是同学。

有一个词很难避免。

那是——

胖！

半月！

更痛苦的是

在我呆在家里的时候。

我长的肉比别人多！

最痛苦的是

其他人要吃喝，不能长胖。

我自己吃得很少。

喝凉水填饱肚子

还是胖！

胖！

那么影响体重的因素有哪些呢？

为什么有些人容易发胖？

有的人不容易胖？

要从肥胖的标准说起。

什么是肥胖？

肥胖是由于体脂体积和/或脂肪细胞数量增加，或体脂百分比异常增加，并伴有局部脂肪沉积过多而引起的。

那么肥胖的标准是什么呢？我们不讨论“良家妇女不超过一百”这样的说法，只讨论医学标准：

一般用体重指数(身体质量指数)来判断，其计算公式为体重/身高平方(kg/m2)。

目前中国成年人身体质量指数标准：18.5 身体质量指数<24kg/m2为正常体重范围，24 身体质量指数<28kg/m2为超重，身体质量指数28kg/m2为肥胖。

肥胖的分类

根据肥胖程度可分为轻度、中度、重度三个等级。

根据脂肪的分布，肥胖可分为全身性肥胖、向心性肥胖、上半身肥胖、下半身肥胖、腹部肥胖和臀部肥胖。

青春期前的青少年肥胖一般属于全身性肥胖。腹型肥胖对健康危害最大。

为什么有些人容易发胖？

这种现象与机体的基础代谢率有关。基础代谢率是指人体在自然温度环境下不活动时维持生命所需的最低能量。

基础代谢率高的人消耗更多的热量来维持生命，不易发胖。相反，基础代谢率低的人摄入的热量少，体重容易增加。

此外，还有一些其他因素会影响体重增加。这里我们列举几个发表在权威期刊上的相关研究成果。

《科学》:肥胖与肠道菌群有关。

肠道细菌可以增加人的食欲，帮助身体储存脂肪。

一些研究人员观察了不同胖瘦程度的双胞胎志愿者。他们是同卵双胞胎，基因和生活环境大致相同。但是体内的肠道菌群却大不相同。

较胖双胞胎的肠道细菌被转移到小鼠体内后，小鼠的体重指数会迅速增加，而来自较瘦双胞胎的菌群并不能使小鼠发胖。到目前为止，研究人员已经确定肠道菌群和肥胖之间存在重要联系。这项研究发表于2013年《科学》。

2019年7月26日，美国犹他大学的June L. Round在《科学》上发表了一篇文献，称他们发现在肥胖中起关键作用的菌群是梭菌。

《细胞》:肥胖与大脑有关。

2019年1月17日，《细胞》发表了一项来自英国剑桥大学的研究，该研究表明，大脑中Sema3信号通路的异常会导致肥胖。

最初，研究人员在英国万人基因组计划中观察到，严重肥胖的人容易发生Sema3信号通路的基因突变。

此外，研究人员在动物实验中发现，敲除Sema3信号通路的基因后，斑马鱼会变胖，体重增加，体脂百分比增加。

对于基因敲除小鼠，由于其下丘脑中的神经元无法正常感知Sema3信号，当这些小鼠长到“年轻”时，研究人员发现它们与同龄的正常小鼠吃得一样多，但却比正常小鼠更胖！

《综合神经科学前沿》:越胖越想吃。

2019年7月30日《综合神经科学前沿》杂志美国纽约宾厄姆顿大学的一项研究发现，肥胖会使味觉反应迟钝，导致你吃得越多，越想吃，并且无法控制自己。

研究人员给老鼠喂食高脂肪和高糖的食物，并在老鼠大脑中涉及味觉处理的部分植入微电极。发现与瘦鼠相比，胖鼠的味觉反应更小，持续时间更短，电极发光时间更长。因为胖鼠的味觉细胞传递的信息质量远不如瘦鼠，所以胖鼠会吃更多的食物。

简单来说就是：胖子口味差，觉得没尝过的食物，就会多咬一口，看看是不是好吃。

《英国医学杂志》:私家车让人变胖。

国际权威期刊《英国医学杂志》发表了美国加州大学伯克利分校和中国人民大学的研究，发现中国汽车购买量的增加是导致肥胖的重要原因。

通过分析2014年至2018年北京市汽车保有量、运动量和体重等数据，研究人员发现，与没有中彩票、没有买车的人相比，北京市中彩票的人在5.1年后体重平均增加了10.34kg。

这说明在大城市拥有一辆车会减少体力活动，进而引起明显的体重增加。

如何正确控制体重？

看了以上从不同角度的研究，我们能控制自己的因素其实就是两个——饮食和运动。

只要身体质量指数25 kg/m2，就要控制饮食，增加运动，改善生活方式。以下方法供参考：

能量有限的平衡饮食

在限制能量摄入的同时，保证基本营养需求，宏量营养素的供能比例符合平衡膳食的要求。

脂肪摄入不变，适当增加蛋白质摄入；碳水化合物的来源以淀粉为主，保证膳食纤维摄入25~30g/天；我们必须严格限制简单糖的摄入；保证钙、铁、锌、维生素AD、叶酸的摄入。

高蛋白饮食模式

高蛋白饮食是指蛋白质的供给占热量比的20%以上，但一般不超过每日总能量的30%。

快餐饮食模式

一周正常进食五天，另外两天只摄入平时能量的1/4(不连续)。

增加运动量

运动对减肥的影响取决于运动方式、强度、时间、频率和总量。建议将快走等有氧运动增加到每周150分钟以上(每天30分钟以上，每周至少4天)；较高水平的体力活动(每周200~300分钟)可以维持体重下降，防止体重下降后的体重反弹。

最后

你胖不胖？

我们必须科学地看待它

你能控制的就是饮食和运动。

如果你想改变，就从这些开始。

本文专家：山东省聊城市人民医院内分泌科主治医师段洪刚。

来源：新华科普中国

以上是关于为什么孕期随便吃东西会胖，而有的人不胖的知识。后面我们会继续整理关于孕期随便吃东西为什么会胖的知识，希望对你有帮助！