如何正确吃鱼肝油和乳钙孩子可以吃鱼肝油和乳钙吗？

鱼肝油和乳钙要在饭后吃，因为鱼肝油和乳钙饭后被身体吸收的能力更好，鱼肝油和乳钙的用量要咨询医生后决定，而不是自己决定，因为不同年龄的人对这两种食物的吸收能力不同，要根据个人体质决定。

一、鱼肝油的好处

鱼肝油是一种从鲨鱼身上提取的东西。鱼肝油能促进人体对钙的吸收，还含有大量维生素，有益健康，避免严重的夜盲症。吃鱼肝油的时候一般会吃鱼肝油胶囊。这是因为胶囊固定的鱼肝油没有严重的油腻感，鱼肝油整体效果更好，而且颗粒鱼肝油的用量是固定的。医生可以根据鱼肝油的容量来决定一次性使用的剂量。如果不是包胶的鱼肝油就很难控制用量。

二、牛奶补钙的好处

牛奶钙的好处是及时补钙。乳钙中含有大量的钙，可以帮助人体骨骼和各种器官的发育，特别适合处于生长期的儿童和老人。牛奶钙中含有大量的钙，所以补钙的效果也非常明显，可以帮助人体快速补充所需的钙。相比钙片，乳钙中的钙更容易吸收，所以更适合儿童和吸收能力差的老人，成人吃也没问题。

孩子可以吃鱼肝油和乳钙吗

孩子可以吃鱼肝油和乳钙，但是一定要遵医嘱服用。家长不要自己给孩子吃鱼肝油和乳钙。这是因为鱼肝油和乳钙对人体不同阶段的吸收能力不同，儿童对这两种物质的吸收能力相对较差。如果家长随意给孩子服用这两种药物，不仅不利于孩子的生长发育，还会因使用不当而在一定程度上损害孩子的健康。

鱼肝油和维生素d可以一起吃。鱼肝油含有一定量的维生素D，两种药物一起服用并不冲突。尤其是在冬季，由于日照不足，个人容易出现季节性疲劳。这时候一起服用会有更好的效果，达到需要的治疗剂量，从而改善个体的病情。

一、鱼肝油和维生素D的功效

鱼肝油富含维生素A，人们经常用它来防治夜盲症和佝偻病。如果儿童缺乏维生素，会引起许多疾病。家长可以带孩子去检查，补充一些鱼肝油。目前我国也在很多婴幼儿配方米粉中添加了很多营养素。

鱼肝油中还含有少量的维生素D，能充分调节人体细胞的再生能力。因此，维生素D可以预防某些癌症。科学家还利用研究表明，维生素D可以作为糖尿病患者体内的免疫系统抑制剂。同时也可用于颈部甲状腺，并可预防佝偻病和骨质疏松症。

服用鱼肝油和维生素D的注意事项

长期吃辅食或喝母乳的宝宝，可以适当吃一些鱼肝油，因为母乳中的维生素含量比较少，大多数喝配方奶的婴儿不需要吃鱼肝油，否则会导致婴儿体内维生素过多，引起一些不良反应，如厌食、乏力、烦躁、呕吐、低烧等。甚至会出现脱水中毒等严重症状。

所以鱼肝油和维生素D是否一起吃，主要看个人对维生素D的需求，如果单纯是为了满足生理需求，尽量不要一起吃，可以轮流吃。否则摄入过多会适得其反，让身体负担过重。

如果你有维生素D缺乏的症状，如皮肤干燥或全身疲劳，你应该一起服用。最重要的是根据自己的需求合理补充，不能过量补充，也不能过多缺乏。如果有腿疼关节痛，一定要及时去医院检测微量元素。