为什么来月经前要运动腰痛？腰痛康复中为什么要重视运动知觉的训练？

网上有很多知识关于为什么来月经前要运动，为什么腰痛康复要注重运动知觉的训练，也有很多人回答为什么来月经前要运动的问题。看百科给大家整理一下关于这方面的知识。我们来看看吧！

本文列表：1。为什么来月经前运动腰痛？

为什么来月经前要做腰痛的运动？现在临床的常规工作就是找到病灶下的诊断。使用这种模型来理解腰痛，通常无法发现病变并做出合适的诊断。

有时由于疼痛持续时间较长，一般保守治疗效果并不理想，即使不得已做了手术也无法取得良好效果，让医生和患者都深感困惑。

事实上，即使发现了很多腰痛病变，也是可以病理诊断的，并不能等同于临床症状，因为症状的底层逻辑是功能障碍。

运动康复或功能训练是解决腰痛相关症状较为合适的方法。所以在康复过程中，临床病理的诊断并不重要，通常需要明确功能障碍的细节，进行针对性的康复训练。

改善中枢神经系统的功能是康复的最终目标。这就需要高效的大脑功能，对感觉器官传入的信号进行加工整合，然后输出到运动系统，发挥其生物功能。

杨大明确实指出，中枢神经系统和运动系统是一个功能单元，也就是运动感知系统。

他建议康复过程应分以下三个阶段进行：

外围结构正常化。除了中枢神经系统之外的所有周围结构问题都应该首先修复，以提高传入中枢神经系统的信号质量。重建肌肉平衡。要提高肌张力系统和相肌系统的平衡，这是提高整体协调性的重要前提。提高传入神经系统和运动知觉的训练。提高动作的协调性，实现人体生物结构的理想负荷机制，提高运动执行效率。杨达强调通过传入和传出机制刺激整个运动知觉系统的重要性，认为应重视外周传入信号，并通过使外周结构正常化来纠正。

杨达描述了激活运动神经传入通路的三种方式：

从足底、颈椎、骶髂关节三个关键部位增强本体感受输入通过平衡训练刺激前庭-小脑系统，通过本能运动行为影响中脑结构。

运动知觉的训练是杨达康复计划的第三阶段，也是最重要的阶段。运动知觉训练已被证明可以增强本体感觉、姿势稳定性和力量。

运动知觉训练涉及传入神经的主动或被动激活，对平衡和姿态控制有很大影响。

刺激脚底可以改善运动知觉，减少姿势抖动，这也说明本体感觉对维持正确姿势有重要作用。

运动知觉训练通过脊髓小脑束、脊髓丘脑束、前庭脊髓束和前庭小脑束影响更高级的皮质下结构，从而影响和提供维持姿势协调和平衡的关键调节信号。

杨达注意到，不同的肌肉层有不同的功能，因此刺激方法也不同。

比如浅层的腰伸肌是由人体随意控制的，而深层的脊柱稳定器则不是。因此，深层肌肉必须通过运动知觉的训练进行反射性刺激，而不是随意的收缩运动。

杨达认为在随意收缩运动中激活脊柱深层肌肉是非常必要的，但这些肌肉在训练中并不能得到持续有效的激活。

从这个角度看，似乎背肌训练就是训练背肌，但是在

增加本体感觉输入信号的数量和强度，通过刷、拍或贴的方式刺激足底和颈部及骶髂关节区的深层肌肉。通过做挑战姿势稳定性的练习，我们可以加强关节的反射稳定性，从而激活前面提到的皮层下通路。唤醒快速主动的潜意识恢复策略，刺激和增强复杂有效的运动记忆痕迹。通过功能性活动，这些协同效应和策略被自动整合到各种技术和日常活动中。成功的运动知觉训练应遵循以下原则：

运动系统的反射激活可以通过激活控制能力和限制冗余运动来实现动态稳定姿态控制。所有动作都是基于保持身体姿势经济高效的协调动作和平滑肌链相互作用来完成的，从而高效地执行任务。在腰痛康复过程中应及早进行运动知觉训练，并进行精确监测，确保患者在运动过程中保持腰椎处于中立位。

要求患者在不稳定的平面上保持平衡，不举起手臂，不接触异物，增加训练难度。训练中可以使用各种干扰手段，刺激皮层下水平，产生自动反馈调节。

编者按：杨达介绍。

弗拉基米尔焰炟出生于1928年。15岁时，他患上了小儿麻痹症。由于四肢瘫痪，他有两年不能行走。虽然他最终恢复了行走功能，但他患有脊髓灰质炎后综合症，被迫使用助行器，直到2002年生命结束。

作为一名医生，他很早就关注脊髓灰质炎后患者，并对物理治疗产生了兴趣。医学院毕业后，他获得了“金内理疗师”证书。他是最早将治疗与医学以手把手的方式结合起来的医生之一，也是最早从事物理医学和康复的医生之一。

他对运动系统疼痛综合症更感兴趣。1949年，21岁的他的第一本书是关于肌肉评价和功能的，也是捷克第一本关于这类内容的书。然后他继续学习和写作。去世前，他出版了超过16本书和200多篇关于肌肉功能的论文。

24岁时，他在一家小儿麻痹症患者康复中心工作。他对当时教科书上的肌肉评价方法很感兴趣。通过肌电图的使用，他开始研究物理治疗专业学生髋关节的肌肉运动。他发现，不应该被激活的肌肉，其实除了主要的运动之外，还起到了辅助的作用。

这个发现让他对研究运动功能产生了终生的兴趣，而不是像脊髓灰质炎流行的时代那样研究局部肌肉。他意识到评价肌肉功能比单纯评价肌肉力量更重要。这是一个新的开始，从整体的角度考虑肌肉功能，而不是只关注局部。

20世纪60年代，Freeman和Wick发表了几篇关于神经信号传导输入和本体感受器的重要性的论文。同时，还介绍了使用摆动板治疗慢性踝关节不稳定的方法。

杨达注意到慢性踝关节不稳定和慢性腰痛之间的联系：本体感觉，然后开发了“感觉运动训练”的方法。这是一种使用简单动作训练和不稳定平面的渐进式训练方法。他很少建议增加训练强度，而是注重平衡和功能。这与六七十年代强调力量训练的传统康复方法形成鲜明对比。

杨达在1964年发表了一篇关于骶髂关节功能障碍的论文，发现臀大肌很弱，甚至在没有疼痛的情况下也受到抑制。他意识到某些肌肉总是脆弱的。然后，杨达定义了行动模式来评估行动的质量。他发现肌肉失衡是系统性的，可预测的，涉及全身。

1979年，他定义了自己的“穿越综合征”:上穿越综合征、下穿越综合征和分层综合征，并谦虚地说，穿越综合征是他唯一的“发现”。杨达在查理大学第三医学院创建了康复医学系，并在物理治疗学院担任导师，直到2002年11月25日去世。

以上是关于为什么来月经前会腰痛，为什么在腰痛康复中要注意运动知觉的训练的知识。后面我们会继续整理关于为什么来月经前会腰痛的知识，希望对你有帮助！