蔓越莓不能和什么一起吃？吃蔓越莓要注意什么？

蔓越莓是非常好的水果，可以有效预防尿路感染，起到美容养颜的作用，让肠胃更加健康。但是因为食物的特性，不能和高纤维的食物、富含矿物质的食物、富含糖分的食物、生冷的食物一起吃。

蔓越莓不能和什么一起吃

富含纤维素的食物：蔓越莓皮厚，富含纤维素。干了以后，可能会更多。这类食物不适合与其他富含纤维素的食物一起食用。如果一起吃，纤维素会堆积在肠道里，最终你可能会感到不舒服。

富含矿物质的食物：蔓越莓含有草酸，不适合与富含矿物质的食物一起食用，因为草酸和钙离子可能会结合在一起，最终成为沉淀物质，降低了食物的营养价值，长期食用可能会形成结石。

富含糖分的食物：蔓越莓本身糖分就很高，不能吃太多。如果和其他富含糖分的食物一起吃，血糖可能会升高，严重时身体会受到影响。

凉性食物：蔓越莓是一种凉性食物，所以不能和凉性食物一起吃。吃肠寒比较严重，可能会导致肠胃不适。寒气过重，脾胃功能会受影响，甚至影响消化。

蔓越莓的营养价值

蔓越莓富含维生素C，含有一定的花青素鞣花酸，是很好的抗氧化剂。经常吃它可以使人更健康，更有活力。很多人担心吃蔓越莓热量高。答案是否定的，蔓越莓低热量减肥的时候也可以吃。

经常吃蔓越莓有什么好处

经常吃蔓越莓可以预防老年痴呆症，蔓越莓还可以有效降低体内胆固醇。蔓越莓含有较高的抗氧化成分，能更好地保护细胞，消除体内自由基，并能预防癌症和心脏病，使人更加健康，平时精力充沛。

蔓越莓的热量不高。11克蔓越莓含49千卡热量，低于生活中常见的水果苹果。在生活中，人们经常以小红莓为原料制作不同的东西，常被用作蛋糕和甜点的装饰。

减肥期间可以吃蔓越莓吗

减肥的时候可以吃蔓越莓。这种食物热量低，纤维含量高。减肥吃夜市是可行的。吃蔓越莓减肥，可以用较少的热量补充一定的营养。蔓越莓的果胶和花青素成分非常丰富，还具有一定的通便作用。从这个角度来说，有利于减肥。蔓越莓作为一种水果，每天都可以吃一点。成年人每天吃200g-400g水果比较好。蔓越莓可以和其他水果一起吃。注意均衡饮食。

蔓越莓的营养价值

蔓越莓富含维生素，包括花青素、原花青素等。它是一种相对强大的抗氧化剂。虽然蔓越莓营养价值很高，但是吃蔓越莓也是很有讲究的。蔓越莓不能和任何东西一起吃，比如高纤维食物，高矿物质食物，高糖食物等等。吃饭的时候要注意。

蔓越莓的功效和作用

蔓越橘主要生长在北美，是一种富含抗氧化剂的水果。经常吃蔓越莓可以让人更有抵抗力。蔓越莓中的特殊成分可以预防尿路感染，减少肠胃中细菌的生长，有效降低胃癌的发病率。

此外，根据研究，蔓越莓可以降低血压，使身体更健康。蔓越莓含有一种特殊的成分——生物类黄酮，含量也相当高。这种元素可以预防老年痴呆症。蔓越莓等中富含多种维生素的果胶。可以起到美容养颜的作用，一定程度上改善便秘，使体内的读经节尽快排出体外，使人更加健康。

蔓越莓有哪些禁忌人群？蔓越莓含糖量高，糖尿病人最好不要吃。蔓越莓中草酸含量高的肾结石患者最好也不要吃，以免病情加重。