为什么来例假的时候睡不着？失眠 夜不能寐是怎么回事？

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本文列表：1。为什么来例假的时候睡不着？

为什么来例假的时候睡不着？作者：北京北城甲状腺医院

最近小刘经常失眠，睡不着觉，白天上班也提不起精神。他对此很苦恼。北京北城中医医院的王艳指出，偶尔失眠与此无关，应视为正常现象。医学上的失眠是一种常见的睡眠障碍。一般来说，失眠是指长期对睡眠质量和数量不满意的状态，以失眠为唯一主诉而非脑、体、神等因素所致。

失眠的原因

1.精神因素：焦虑、易怒或抑郁、心情不愉快等心理因素。都是失眠的重要原因。

2、躯体因素：失眠的躯体疾病包括心脏病、肾病、哮喘、溃疡、关节炎、骨关节病、胃肠道疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑部疾病等。

3.环境因素：环境的变化会引起生理反应，如乘车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应能力很强，有的人很敏感，适应能力很差，环境一变就睡不好。

4、化学因素：服用中枢兴奋剂可导致失眠。长期服用安眠药，一旦戒了，也会出现戒断症状，睡眠浅，做噩梦多。

根据临床实践和催眠作用，失眠应分为“阴虚火旺”和“痰瘀扰扰”两大类，区分虚实最为重要。

阴虚火旺

阴虚指的是水不足或血虚，实火主要是心火和肝火。工柞道

目前舌苔干净，舌质红，脉数，手脚发热或多汗，心烦，肾阴虚合并腰膝酸软，肝阴虚合并胁胀，心悸怔忡，脾阴虚主要是血虚合并肢白，肺阴虚合并干咳咽干。火旺者舌红，脉细，心烦尿黄为心火之炎，口苦易怒，胁肋脉弦为肝火亢盛。

痰瘀互结

痰浊与血瘀交织扰乱心神，引起失眠。痰浊者可见苔腻脉滑，头重胸闷，口粘。

痰浊有五个方位：痰中可见癫痫证。痰瘀少阳可见寒热交替，梅石哽喉，月经不调。中焦阻滞可见腹胀、嗳气，大便不畅。注痰后四肢可见麻木肿胀，活动失败。痰窜经络可以看做一团瘰疬。

局部血瘀证：定点刺痛，肿块拒按，关节变形肿胀。

全身血淤证：面色发绀，面色晦暗，两眼充血，目暗，皮肤有紫点，白斑和指甲错位，红脉有青筋，发黄，舌暗，脉沉。

建议：多吃黄花菜，预防失眠。

经常失眠，多吃黄花菜，又称少女无愁，又名黄花菜，营养丰富，包括蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体必需的营养物质。黄花菜味甘凉，有止血、消炎、清热、利尿、消食、明目、安神的功效。经常食用黄花菜对吐血、溢乳、经常失眠有明显效果。

黄花菜是帮助经常失眠的人的有效食物

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