做爱也能“邪修”！

你听过“邪修”这个词吗?近半年的互联网都被“邪修”占领了，没听过的自己去搜.....

现如今，“邪修”大法已涉及生活的方方面面，比如做饭、学习、健身、减肥、美妆等等。小编举几个例子给大家感受感受——

做饭邪修：用养乐多腌叉烧，用雪王的香柠百香果当酸汤底料，用微波炉炼猪油......

健身邪修：搞不懂怎么沉肩?想象自己即将“打鸣”，但要把“翅膀”给收起来......

体态矫正邪修：矫正驼背时，幻想自己的胸部在发射奥特曼光波，立马抬头挺胸了......

记单词邪修：用《甄嬛传》剧情刷词汇量，让单词记忆自带爆剧名场面和刷剧情感，谁不说一句绝绝子!

虽然看起来挺“邪”，但是你别说，这些野路子还真够实用的，难怪网友们直呼：“邪修就是快!”

既然万物皆可邪修，那小编就思路打开，给性生活也安排上~

2个性生活“邪修”大法，学到就是赚到

1.性生活时刺激阴蒂

阴蒂是女性最敏感的性敏感部位，这已是公认的性科学结论和公开的秘密。性学家研究发现，女性性高潮约有九成是来自对阴蒂的刺激。

因此，在性生活过程中，不妨让丈夫(其实自己也行)用手对阴蒂进行抚摸刺激，以促进性高潮的到达。

2.高潮来临前绷紧肌肉、用力屏气

由于高潮是肌肉高度紧张后的突然松弛，所以在高潮即将到达时，有意增加其紧张性，比如绷紧全身肌肉、用力屏气，有助于促进阴道高潮的到来。

当然，除了这两个简单便捷的“邪修”方法，还有个训练可以更为彻底地提高男女性生活质量，那就是训练PC肌(盆底肌)。

长期坚持凯格尔运动，男女皆可受益

人的生殖器上方有一块耻骨，脊椎骨的尾端有一块尾骨，连接耻骨和尾骨的组织肌肉称为耻尾骨肌，简称PC肌。

PC肌是盆底肌的一部分，为盆底肌中最核心、功能性最强的肌肉之一。

它既能托住盆腔里的脏器，预防盆腔脏器脱垂，又能保持阴部的软组织张力，有助于控尿、控便，改善尿失禁、阴道松弛，还是保持女性高质量性能力的重要肌肉。 性科学研究发现，阴道的敏感度直接受肌肉压迫神经的影响。而通过锻炼PC肌可以增加阴道对压力产生的敏感，以促进高潮的到来。

那么，怎么锻炼PC肌呢?

做凯格尔运动就可以。

凯格尔运动是一种经典的盆底肌锻炼方法，坐着、站着、躺着都可以进行。

以防大家找不到盆底肌的位置，小编分享个方法：小便时通过意志控制肌肉夹断尿流，在这个过程中你就可以感受到盆底肌的收紧与放松。

至于训练方法，可以这么做↓

方法一：想象自己坐在一个玻璃球上，收紧骨盆肌肉，像要夹起玻璃球一样。每次收紧5秒，然后放松，数到10再开始下一次练习。重复10次为一组，一次一组，一天3～4组就好。

方法二：仰卧床上，双腿屈膝微开7～8厘米。吸气时，抬高臀部，收缩盆底肌，保持5秒左右。呼气时，放下臀部，放松5秒左右。循环往复，每组收缩放松10～15次，每天做3～8组。

值得一提的是，训练盆底肌对男性也大有好处!

具体而言，训练盆底肌可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，有助于预防和辅助治疗前列腺疾病。

此外，训练盆底肌还可以改善男性勃起硬度，延长射精的时间，提高控制能力，提高性生活质量。