男人“壮阳”的9种方法，靠谱的只有这2种，看看你有没有中招

说起食补法，那它确实是大有来头，也是大家最为青睐的一种方法。

那些用来壮阳的食物， 大致可以分为两类：

一类是形状神似丁丁的，再加上「以形补形，吃啥补啥」的原则。

这类食物难逃“壮阳”一劫。

另外一类是不知道为什么壮阳，但大家都这么说。

就连小屁孩都知道「韭菜、腰子」是壮阳的。

那么这些食物到底有没有用呢？

今天一口气跟你讲清楚！

那为啥吃了后感觉自己变强了呢？

这主要是安慰剂效应，或是其他因素使身体变好了，比如坚持每天锻炼，健康作息。

在国内某个角落里还有一批人练着铁档功。

经过日复一日、千锤百炼后的小兄弟，即使面对红色警报级别的风浪，依旧能金枪不倒。

听起来很牛啊！确实是我梦里的样子！

但是不是对身体有害，你们自行想象一下...

不光是国内，连国外也有一种方法。

通过揉拉拽捏和热敷等一系列操作，可以让小兄弟变大。

这个效果就跟“健身后肌肉会增大一样”。

拜托，这样说的话，是不是都不用去健身房啦？

实际上，大腿上的肌肉和小兄弟的肌肉不同。

构成我们器官的肌肉并不是骨骼肌。

它并不能通过对抗张力，来刺激肌纤维增粗和肌质增生。（说简单点：不能练练就能变大）

另外市面上还有打着“永久变大变强”的产品。

它们大多标榜：淫羊藿、蒺藜提取物、玛卡等成分。

有助于促进雄激素分泌，使小兄弟增大、增粗、延时。

但事实上，国际运动营养学会从未正式承认过，这些成分的有效性及安全性。

再者雄激素是通过睾丸、肾上腺素分泌的，分泌的多少由基因和当时的精神状态决定。

激情下单不如咱们多做几个深蹲、硬拉。

那真的没有能够壮阳的办法了吗？

别急！

如果你真的想「壮阳」，还有一招！

可以尝试锻炼一下耻尾肌（PC肌）。

这块肌肉是辅助抬起丁丁的，练习耻尾肌的收缩能力，可以 改善勃起障碍和早泄。

其实「壮阳」没有想象中那么难，那么玄学。

我们只需要：

1、提高身体素质。
比如坚持体育锻炼，增强身体的核心力量和心肺功能。

2、规律生活作息。
保持充足睡眠、戒烟戒酒。

最后要说的是，要正视因年龄增长带来的性能力下降。

这是非常正常的现象，每个人都一样！