周日清晨9点不到，“咚咚咚，咚咚咚......”还在与周公难舍难分的小编被暴力敲门声给砸醒，还未清醒的大脑下意识地以为是我妈在喊我起床了，毕竟这响彻天际的敲门声是我妈的专属。

努力睁开惺忪的双眼，伸个懒腰才意识到自己在距离家500公里远的出租屋，赶快起床开门，猜猜门外是何方神圣？

脑海里浮想了一万种可能后开了门，门外赫然一位快递小哥，甩了甩敲红的手，说到：“您好，这是您的快递请签收”。

打开这个巨型快递后，发现里面是各种黑乎乎的东西：熟黑芝麻、黑米、黑木耳、黑豆粉......

还有一张白纸上我妈龙飞凤舞的字：“姑娘，你不是说总脱发么，我看人家公众号上写，要坚持吃黑色的食物，知道你懒得买，我给你买了寄上门，你可一定要坚持吃啊”。

嚯，亲妈无疑了，不仅快递敲门方式一致，还能直击我的痛点--脱发问题。

工作之后，发际线明显的后移、额头越来越宽、浴室下水道被头发堵塞的场景越来越频繁出现，尝试了无数脱发产品无果的我也加入了90后脱发大军。

身为一个90后“养生专家”，为了挽救我的发际线，我咨询了无数的大神专家，亲身实践了市面上大大小的的防脱发方法。

今儿和大家唠一唠脱发这件事儿。

根据我的大量调研和咨询，大多数人脱发的原因可以概括为以下几点：

1 内分泌失调：精神压力大、熬夜作息不规律等导致。

2头发营养不足：饮食不规律、身体素质差等原因导致。

3物理性化学性脱发：因食用某种药物、化疗等原因导致。

4身体疾病、遗传等原因。

疾病、遗传、物理性化学性脱发都需要就医，通过专业的医疗手段来解决。

抛开这些不说，其他原因导致的脱发是使得脱发家族越来越庞大的最主要因素。

少吃外卖、不要熬夜、健康作息、膳食均衡这些爸妈们叮咛了一万遍的话，我们真的能做到吗？

看着工作中已经排到2020年的需求，看着已经落灰半年的厨具，大多数人都想说：臣妾真的是做不到早睡早起不吃外卖啊。

难道就只能坐等脱发脱成“光明顶”吗？

兵来将挡，水来土掩，总有方法适合你，下面就奉上拯救发际线秘籍。

葵花点穴手点起来，重点划出来。

01

大家每次做完眼保健操是不是都有神清气爽的感觉，这背后的原理就是通过适当的按摩，促进了眼部的血液循环，从而达到放松的目的。

中医指出，按摩头部正确的穴位可以促进头部血液循环，有助于防治脱发。

1、头顶百会穴：位于头顶正中线与双耳的交叉之处，通过双手食指或中指垂直按压，力度不要过大，稍微有痛感即可。

2、耳尖后方角孙穴：位于耳尖垂直与发际线交汇处，通过大拇指按压，可以有效促进头部的血液循环。

3、后脖颈风池穴：位于后脖与头部的交汇处，通过大拇指向上推按，可以改善头部血液循环。

这些按摩的小方法虽然不能立竿见影的看到效果，但是每天坚持按一按，长期下来可以明显的改善头部的血液循环，能够防治脱发。

我猜，看到防治脱发的你已经在边读边按了，你就说我猜对了没有。

02

黑芝麻真的能防脱发么？

肯定会有读者问，你妈妈寄了那么多黑芝麻、黑木耳、黑豆粉给你，这些真的能拯救发际线吗？这些到底能不能防脱发，我们一会儿见分晓。

俗话说，祸从口出，其实，大多数情况下病从口出，每天我们吃的东西都能从身体的各个方面体现出来，这也是大多数医生给出的建议，要想头发状态好，你必须得吃得好。

什么就是吃得好呢，下面就展开聊一聊。

富含维生素E类食物

头发也是有寿命的 ，长期经受烫染、阳光照射的头发更容易衰老，衰老的头发主要表现为分叉、易断、枯黄等。

科学研究表明，维生素E可以抵抗毛发衰老，促进细胞的分裂，从而促使头发更快生长。

这里就得夸夸我妈了，因为黑芝麻中富含大量的维生素 E， 长期摄入黑芝麻对发质的改善作用还是很明显的 。 除了黑芝麻，莴笋、卷心菜等里面也富含维生素E。

富含碘类食物

医学研究表明，头发的光泽度与甲状腺的作用有关系。

而适量的补充碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的光泽质感和韧性。

比如牡蛎、紫菜、海带中都富含碘元素。

富含铁元素类食物

刚工作压力大到头发一把一把脱的小编去看了医生，医生告知 经常性脱发的人体内缺乏铁元素 ；

因此在日常饮食中，要注意多摄入富含铁元素类的食物，

此类食物有：黑豆（姜还是老的辣，妈妈给的食物没有错）、菠菜、胡萝卜、马铃薯、蛋类、黄豆、带鱼、鳗鱼等。

新鲜蔬菜和水果

脱发、头发变黄、发叉等问题出现的因素之一是血液中酸性毒素过多。

酸性毒素过多主要是由于精神过度疲劳，长期食用糖类、脂肪类食物导致。

因此我们在日常饮食中，要多吃富含碱性的新鲜蔬菜和水果，减少食用肝类、肉类的摄入。

只要吃得对，脱发没烦恼，伙计们，吃外卖也要挑着吃啊，别再只吃米粉麻辣烫了，为了发际线，多吃点以上的食物吧。

03

吃黑芝麻真的能防脱发吗？这个问题的答案到现在就浮现水面了。

黑芝麻、黑豆等食物真的可以有效的防脱发，不是因为它们的颜色是黑色的，而是因为它们富含的维生素E、铁元素等对改善发质、防脱发有效果。

04

最后小编提醒大家，在日常的生活中要尽量避免熬夜、吸烟喝酒、摄入过多辛辣油腻食物等不良习惯，规律生活对改善脱发情况效果无疑是最大的。

身为脱发家族的一员，小编真的是边写这篇文章边疯狂点头。

听妈妈的话注意摄入的食物质量+适量的按摩，坚持了半年的小编发际线终于从后移开始缓慢前移了，为自己感动。

所有的养生都是缓慢而长期的过程，大家要有耐心爱自己。

脱发家族的伙伴们，

让我看到你们的双手，向组织靠拢的时刻到了。

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