女人失眠的治疗方法(岭南妇科养生坊｜春季失眠怎么解决呢？)

是手少阴心经的穴位之一。在腕关节的尺骨端、手掌横纹和尺骨腕屈肌腱的桡侧凹陷处。中医认为：心主神明、心藏神，从字面上的解释来讲，神门穴对治疗神经类的疾病有一定的缓解功效。

它位于头顶、前发际线上方的5寸处。这个穴位对女性产后失眠的治疗效果比较不错，起到协调精神和开窍的作用，可以治疗肝火旺盛、气血亏虚等引起的头痛或失眠等症。

这是治疗失眠最重要的穴位，也被称之为经外奇穴，是在项部翳风和风池之间。借助于按摩刺激本穴或艾条温和灸的方法来改善睡眠质量，非常适合失眠严重的患者。

这个穴位是在前臂的内侧，手腕横纹上方的两寸处，是手厥阴心包经的穴位，具有调节心脏功能的功效。可以与神门穴相互的配合，具有安神定志的功效，通常针灸医生都会将其作为治疗失眠的主要穴位。

饮食调养

茵陈茯神老鸭汤

材料：老鸭一只，茵陈30克，茯神30克，沙参15克，陈皮10克。

做法：老鸭去脏杂、尾部，洗净切大块，放进加有陈皮（5克）的沸水中焯水，捞出冲洗血沫；其余食材洗净，与老鸭一起放入瓦煲，加水2500ml（约10碗水），武火煲沸后，改文火煲2小时，加入适量盐即可。可供3-4人食用。

功效：此汤能清肝化痰、宁心安神，适合于心肝火旺、痰热内扰的失眠。

祝大家都能拥有舒适健康的睡眠！

责任编辑：宋莉萍