如何让女人高潮(做好这五个小细节让她的生活更具快感，你知道吗)

有人说，男同胞高潮就像是放烟花，噼里啪啦，瞬间爆发。女同胞高潮需要无数快感累积起来，厚积薄发。

美国哈佛大学最新出版的《女性性高潮的科学》就说到，只有约 25% 的女同胞能通过单纯的「活塞运动」获得高潮。就是说男同胞可能一直在做无用功……不过也别激动，数据只是给我们做参考的，“性福”还是要靠两个人经营。

一、她经常没高潮，是不是你忽略了这5件事？

司机快停车

我要下车

小编根据非亲身经历，总结出下面这5个小细节。看完翻白眼的都是资深老司机，开始怀疑人生的请继续努力……

有研究表明，女同胞平均需要 20～30 分钟的性生活才能高潮，男同胞一般 10 分钟以下就行。在共赴人生大和谐的路上，男女同胞的步调很难达到一致。

想让女同胞走快点，那就得在前戏下功夫。营造浪漫的氛围、放音乐或爱情片、挑逗的眼神或耳语……一切能帮助搭档入戏的事，都可以尝试。

前面已经说了，单纯的阴道刺激很难让女同胞达到高潮，但大多数女同胞对阴蒂刺激反应都挺强烈的。因为阴蒂上面有 8 000 多个神经末梢，非常敏感。

想提高达到高潮的几率，可以解锁一些姿势，在啪啪啪的同时摩擦、刺激阴蒂；也可以直接刺激阴蒂，比如揉搓、挤压、吮吸……还有按摩器。

车坏了，小编刹不住……

每个人的敏感区域不可能完全一样，花点时间去探索和观察，留意哪些动作能唤起性欲，哪些动作不能。找到属于自己的敏感带，毕竟你就是你，是不一样的烟火。

不是所有啪啪啪都能达到高潮。如果把高潮当成任务，不仅会少了愉悦感，还可能导致压力太大，影响水平发挥。

放松身心，把性高潮从脑中清除，专注于自己的感觉和享受，或者多点性幻想，更容易达到高潮。

啪啪啪是一件不小的「体力活」，睡眠不足、心理压力、身体不舒服都可能影响性欲和性唤起程度，影响啪啪啪的状态。适当放松心情、及时调整状态，基本都能解决问题，必要时可以去咨询医生。

二、男同胞怎样做才能「变更强」？

别光琢磨车技

吃好睡饱也很重要

过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都会影响体力和精力，等到啪啪啪的时候可能就心有余而力不足了。平时要多运动，注意休息，防止过劳，女同胞可要帮着监督一下。

• 补锌：锌能促进睾酮的生成，让精子更活跃；可以多吃牡蛎、三文鱼、羊肉等。

• 补维生素E：维生素E能促进性激素分泌，保证生育能力；可以多吃坚果、麦胚、鱼肉等。

• 补叶酸：叶酸能帮助性唤起和生殖器充血；可以多吃芹菜、花椰菜、蛋、深海鱼等补充。

如果说吃好睡饱、多运动，是预防百病的健康法则。那么，长期加班熬夜、频繁应酬，身体真的被掏空的时候，接受检查和治疗，也必不可少。