为什么来例假会变胖？经期吃东西真的不会胖

网上有很多知识说为什么我的经期来了会胖，经期吃东西不会胖。也有很多人回答为什么我的经期来了会胖。看百科给大家整理一下关于这方面的知识。我们来看看吧！

本文列表：1。为什么来例假会变胖？

为什么来例假会变胖？你不是在减肥吗？你为什么还吃这么多？没事的。经期多吃不会胖。

这段对话大家似乎都很熟悉。经期吃海鲜似乎成了减肥期间摔倒的最好借口。

经常有人说，女生在“大姨妈”期间可以想吃什么就吃什么，因为这期间无论怎么吃都不会长胖！这到底是真的吗？

回答：假的！

经期多吃点，那你该长的脂肪肯定会长出来！调查数据显示，月经期间的代谢率只比平时快30%。高出30%是什么意思？就是你只能比平时多吃30%的热量，一个小蛋糕，或者一对烤鸡翅，差不多就到了这个程度。而且我经期虽然会流失一部分血液，但不影响营养的吸收，所以经期吃多了还是会胖。所以，月经期什么都不吃不会长胖的传言，可能只是吃货们给自己找的一个借口和安慰。

为什么觉得月经期多吃不胖？女性的激素水平在整个月经周期中会有很大的变化。马赛克之前也介绍过女性生理周期的激素分泌情况。我们女性身体主要分泌四种激素：雌激素、雄激素、孕酮和皮质醇。

在经期女性，所有激素的分泌都会减少，黄体酮可以促进基础代谢。换句话说，黄体酮分泌减少可能会导致女性食欲不振、消化不良、吸收功能下降。

其次，黄体酮对体液平衡有调节作用。孕酮水平高容易出现水钠滑落和水肿，所以女性在月经前会出现身体水肿，明显感觉月经前眼皮或脚会肿，看起来比平时胖。月经一来，体内激素水平下降，水肿消失，就出现这种错觉：“我经期吃了那么多东西，却没看到胖。”

其实这段时间你之所以觉得瘦，并不是因为你脂肪少了，而是因为你体内的水分已经代谢掉了，造成了你不胖的假象；而且女性来月经，流失的是血液，不是营养物质，不是脂肪热量，更不用说胃肠道对营养物质的吸收了。这时候如果你吃的过量，多余的热量就会转化成脂肪，回到你的身上！

我们在日常生活中偶尔会吃一些高热量的食物，真的不是那么容易胖的。但如果你真的经常支持高热量食物，长期来看体重增加是不可避免的。

需要特别强调的是，经期后的一周真的是减肥的黄金期：这一周身体的新陈代谢会更快，身体的热量也更容易在运动中消耗掉。把握这个黄金期，养成良好的运动习惯，同时注意健康饮食，就能获得好身材！

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