最新报告：超八成职场人存在睡眠困扰

人力资源服务商前程无忧近日发布的《2023职场白领睡眠观察报告》显示，超八成职场人存在睡眠困扰，受访者认为工作是导致睡眠障碍的主要因素。

《报告》显示，对于白领来说，主要的三大困扰类型为睡眠浅/易醒(33.6%)、深睡时间太短(29.5%)、入睡困难(27%)。此外，打鼾、缺觉、作息不规律的比例也均在20%以上。在坦言“入睡困难”的人群中，管理层占比高于非管理层，基层员工和高层管理分别占比24.4%和37.5%。

40%的受访人习惯性熬夜晚睡，即每周有4天及以上是23点以后睡。熬夜人群以主动熬夜者居多，占比超过半数。“睡前玩手机”是职场人自述排名第一的熬夜问题诱因，调研显示，在众多导致难眠的手机弹窗消息中，工作群有人@你(57.7%)、领导的小窗口(40%)、来自伴侣或潜在对象的消息(25%)、信用卡还款账单(23.3%)等最难使人安心入睡。

受访者认为工作是导致睡眠障碍的主要因素，经评估，72.3%存在职场压力管理困难。据平台此前调研，近六成受访职场人平均每天加班超过一小时，35.1%的平均每日加班时长在1至2小时，13.6%的平均每日加班时长在2至3小时。