为什么怀孕期间脚特别冷？为什么怀孕后手脚会肿？

网上有很多关于为什么孕期脚特别冷，为什么怀孕后手脚会肿的知识，也有很多人回答为什么孕期脚特别冷的问题。看百科给大家整理一下关于这方面的知识。我们来看看吧！

本文列表：1。为什么怀孕期间脚特别冷？

为什么怀孕期间脚特别冷？说到孕期这种现象，确实每四个孕妈妈中就有三个中风，很多孕妈妈都没有逃过。在推特上，有妈妈分享了自己怀孕期间水肿的真实状态，这种变化真的让人揪心。其中有一位妈妈展示了怀孕一个月左右的变化，她直言这样的变化真的让她哭了。

在怀孕期间，除了面部水肿之外，脚肿是最常见的。比如这位妈妈怀孕前后的脚对比，除了熟悉的指甲油有点眼熟，真的看不出这脚是同一个人的。

在怀孕之前，你可能从来没有想过婚戒有一天会成为负担，因为一不小心，你的手可能会肿起来。

特别提醒孕妈妈的是，怀孕后要及时摘下手上的戒指首饰。虽然在我们的印象中，妊娠水肿通常出现在我们的脚上，但实际上是表现在全身。

不得不说，怀孕真不容易。今天，我们再来说说水肿。大约每4个孕妇中就有3个有水肿。

为什么孕妈妈一般都会水肿？主要有三个原因。

1.内分泌变化

怀孕后，孕妈妈体内雌激素和醛固酮增加，导致体内水钠堆积，进而导致水肿。

2.血液稀释

随着孕周的增加，孕妈妈的血量也会相应增加。而血液中的血浆蛋白没有增加，导致血液浓度稀疏，水分渗入组织引起水肿。

3.子宫压迫

孕晚期逐渐增大的子宫压迫下肢静脉，阻碍下肢静脉血液回流，导致血压升高，水肿。

孕期水肿虽然是普遍现象，但其危害不可小觑。水肿严重时会出现蛋白尿和高血压，导致孕妈妈各器官缺血缺氧，出现肾功能衰竭、脑出血、脑血栓等疾病。而且宝宝也会发育不良，甚至早产。因此，如果出现严重水肿，应尽早就医。

那么，生活中如何预防和缓解孕期水肿呢？

侧睡

侧卧比仰卧最大程度上降低了水肿的概率。侧卧有助于下肢静脉血液回流通畅，提高睡眠质量。

将脚浸泡在温水中

每天睡前用温水泡脚，可以促进脚部血液循环，缓解一天的疲劳。

休息和休息

有了充分的休息，心、肝、肾等器官的负担就会减轻，水肿也会相应减轻或消失。

4.水上运动

研究发现，在深达腋窝的温水中站立45分钟，可以有效减轻水肿。孕妈妈可以在深达腋下的水中缓慢行走5分钟进行热身，然后手臂放在游泳圈上保持行走10分钟，再用脚托着圆筒漂浮10分钟，最后逐渐停止5分钟。

5.给孕妈妈穿弹力袜。

这种弹力袜是为准妈妈设计的，可以适当给脚部加压，减少静脉扩张，从而缓解水肿。

为了对抗孕期水肿，孕妈妈要多注意饮食。

1.限制食物中的盐分

盐会加重水肿的症状，孕妈妈要吃一些清淡消肿的食物，如红豆、芹菜、西瓜等。不要吃腌制食品等过咸的食物。

2.保证蛋白质的摄入

奶、蛋、肉、鱼、虾等动物性食物和豆类富含优质蛋白质。孕妈妈可以常吃。

3.吃足够的蔬菜和水果。

蔬菜和水果富含人体所需的维生素和微量元素。可以提高孕妈妈的身体抵抗力，帮助新陈代谢。所以孕妈妈每天要吃足够的蔬菜和水果。(内容来源：互联网)#关于怀孕的那些事# #女性健康# @头条健康

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