晚上睡觉前可以喝水吗？普通人最好不要(影响睡眠)

虽然喝水是很正常的事情，但是不建议普通人晚上睡觉前喝水。此时人的血液循环缓慢，可能会导致水肿，晚上睡觉前喝水可能会影响睡眠。

晚上喝水怎么样

其实晚上最好不要喝太多水。如果晚上喝水太多，身体可能会肿，会起来上厕所。除了一些特殊情况，晚上最好少喝水。不过话又说回来，晚上喝水只要保持在一定的度数还是可以的。注意不要一下子喝太多，以免影响睡眠，使人睡眠不好。注意喝水。渴的时候不一定要喝水。空腹喝水更好，水更容易被身体吸收。空腹喝水比吃饱了再喝水好。

多喝水对身体好吗

多喝水对肾脏有益，可以使尿液更快排出体外，可以预防结石，减轻肾脏负担。喝水可以使人的新陈代谢加快，使生理机能正常运转。人在发高烧的时候也要多喝水，这样可以更好的散发体热，通过出汗排出。喝水可以起到促进作用。多喝水可以让肠胃更好的工作，让食物更容易被消化，让肠道蠕动更快，减少便秘。

不建议普通人睡前喝水，但是对于心脏病患者来说，睡前一杯水非常重要，可以让心脏更加安全，有效缓解心绞痛和心肌梗死。人在睡眠时，血液水分减少，血液粘度高。心脏病患者睡前一杯水可以更好的保护心脏。早上喝水对皮肤有好处。早上一杯水可以让身体的垃圾被水顺利带走，还可以起到帮助排泄的作用。你可以试试。相信坚持下来，皮肤会越来越好，越来越健康。

很多人晚上睡觉都没有吹干头发。此时他们身体虚弱可能会导致感冒，第二天可能会感到头痛。如果他们晚上不吹干头发，可能会导致水分凝结在头皮上，甚至导致气血停留在头上。而且会弄湿枕头，导致细菌滋生。所以建议睡前吹干自己的头发。

晚上洗头前睡觉的危害

经过漫长的一天，人处于疲劳状态，抵抗疾病的能力也随之降低。他们晚上洗完头也不吹干，晚上很冷。气血可能会堵塞头部，造成经络阻塞，久而久之可能导致生病。人会感到头皮发麻，甚至伴有隐隐作痛。而且人洗完头直接睡觉，第二天可能会感冒。

人的头会被枕头弄湿，枕头总是湿的，上面可能会有细菌。如果冬天晚上不吹干头发，情况可能会更严重，长此以往会导致头晕头痛。晚上睡觉不吹干头发确实对身体有害，所以睡觉前还是把头发吹干比较好。

洗头时注意水温很重要。许多人在夏天用冷水洗头。其实这是一种不好的行为。建议不要用冷水洗头，可能会导致头晕头痛。可以用和体温差不多的水温洗头，比较舒服，不会伤头发和头皮。大家都要保护好自己的头皮。

每个人也应该选择合适的洗发水。不好的洗发水不仅洗不干净头发，还会伤头皮等等。可以根据自己的实际情况选择。不要买三无产品。还不如买一些大品牌的。

洗头姿势也比较重要。脸朝下的姿势对许多人来说是一个简单的选择，但是脏水可能会刺激眼睛。脸朝上的时候需要别人帮忙，一个人不方便，所以洗头的具体姿势也要根据实际情况来选择。