不要久坐要站多久？久坐卧站的危害(70%致病原因)

导语：其实久坐没有具体的时间限制，但是一般来说，只要静坐超过一个小时，血液循环就会变得缓慢。加拿大的一项调查显示，每天坐8小时以上就被视为久坐，而久坐、久站会容易导致腰椎、颈椎受伤，还会引发一些慢性疾病，比如静脉曲张，甚至心脏病。带着玄机一起来看看吧！

不要久坐。要站多久？

久坐没有明确的时间限制，但一般来说，一个小时不动会使血液循环变慢，而久坐会导致很多慢性病的发作。加拿大的一项调查曾显示，一天内坐着超过8小时或以上被视为久坐。

其中，患有各种慢性疾病，尤其是颈腰椎疾病的人，要注意在一个小时左右进行锻炼，否则很可能再次造成腰椎或颈椎劳损，加重病情，而久坐现象在学生和白领中也经常发生，所以有人说，按照上课时间，严格来说，每45分钟就要休息一次。

久坐的危害

根据世界卫生组织2003年的调查结果，全球每年有近200万人因为久坐而死亡，其中大部分是因为久坐而导致的疾病，因为久坐已经成为全球十大致病原因之一，甚至他们预测到2020年，70%的疾病都是久坐导致的。

久坐带来的危害也是多种多样的，主要有以下四种：

1.久坐导致血液流动缓慢，损害心脏。

长时间久坐会使全身血液流速减慢。长此以往，容易引发心脏病，导致心脏功能下降。很多患有脆弱心脑血管疾病的老年人特别不适合久坐，容易诱发心梗或动脉硬化。

2.久坐导致体重堆积在腰部，造成肌肉或脊柱损伤。

久坐会导致身体大部分重量堆积在腰腹部，不仅会造成腰部肌肉损伤，还会造成脊椎不适。因为长时间处于紧绷状态，容易变得僵硬，甚至影响头部供血。

3.久坐导致胃液分泌减少，从而引发肠胃疾病。

久坐还可能导致肠胃蠕动变慢，消化液分泌减少，而导致各种消化系统疾病，或者便秘胀气等。而且还容易长小肚子导致肥胖，肥胖对身体的十大危害也很明显。久坐还可能导致消化不良，食欲不振。

4.久坐导致大脑供血不足，大脑受损。

久坐的人经常会有头晕的感觉，这是因为久坐的人血液循环变慢，不能满足大脑的血液供应，从而导致抑郁，尤其是老年人。

结论：静坐时间最好不要超过一个小时。如果是在上班，也要适当锻炼脖子和肩膀。其中，10种缓解背痛的方法值得一试，哪怕是10分钟，也是很好的锻炼。

导语：猫之所以要抓老鼠，不仅仅是因为生物链，还因为老鼠体内含有一种叫做牛磺酸的物质，可以帮助猫提高夜间视觉能力。另外，民间还有一个故事，老鼠让猫错过了十二生肖的选举，所以猫一看到老鼠就会去抓老鼠。让我们一起来看看吧！

为什么猫是老鼠的天敌？

1.来自自然界的生物链：

就像蜈蚣为什么怕鸡一样，这都是自然界生物链造成的。自然界所有的生物都逃脱不了适者生存的法则，生物链就是这样一个环节。猫吃老鼠，其他更厉害的动物可以吃猫。

2.从猫的生理需求来看：

由于猫总是晚上活动，白天睡觉，德国生物学家米尔发现牛磺酸是猫夜视能力的来源，而这种物质在猫体内是无法合成的。如果长期缺乏牛磺酸，很可能导致猫咪丧失夜视能力。

不过恰好老鼠体内牛磺酸含量很高，所以猫会抓老鼠来吃，就是为了补充这种物质的不足。现在很多猫都能从猫粮中获得这种物质，所以不想抓老鼠。据说鱼也是因为含有这类物质，所以猫喜欢吃。

3.来自民间故事：

传说猫是老鼠的好朋友，但是在十二生肖选举那天，猫睡得很晚，老鼠因为自私没有叫醒它，导致它错过了这个机会。从此，猫和老鼠不和。它一看到老鼠，就会扑上来，想立刻吃掉它。

猫吃老鼠不怕细菌吗？

不是所有的病菌猫都能免疫，常见的病菌都不算什么，尤其是野猫和流浪猫。但就像人一样，猫吃了有鼠疫的老鼠可能会生病，但大多数老鼠生活在阴暗潮湿的地方，但它们偷吃的食物是干净的，所以不会感染任何病菌。

鼠疫也需要病原体来感染，就像我们吃了疯牛病的牛肉就会被感染，而猫只有吃了病老鼠才会被感染。作为世界上牙齿最特别的十大动物之一，老鼠一般只吃一些人类的食物，所以大部分老鼠的常见细菌并不能对猫造成伤害。

结论：大自然的食物链就是这么神奇，可以不断循环。如果其中一个环节被破坏，很可能会导致生态环境的巨大变化。