为什么我的经期降不下来？为什么我瘦不下来？

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本文列表：1。为什么我的经期降不下来？

为什么我的经期降不下来？天气越来越热，又到了秀身材的时候了。同样是减肥。有的人瘦如闪电，有的人胖如昔。近日，人民网记者采访了天津医科大学第二医院主管营养师边珊珊，和你聊聊减肥的那些事。

问：当你饿的时候，你在消耗脂肪吗？

边珊珊：不一定。饥饿是人体的一种保护性反应。如果饿的时候不及时补充能量，身体会先消耗体内储存的糖原来维持血糖水平。如果糖原耗尽，能量没有得到补充，就会发生低血糖。只有长时间处于饥饿状态时，身体才会利用体内储存的脂肪，而如果短时间内大量利用脂肪，就可能发生酮症酸中毒。

问：节食能减肥吗？

边珊珊：对。节食可以使人在短时间内迅速减肥，但减掉的体重大部分来自水分和肌肉组织，而不是脂肪。随着肌肉的流失，代谢率下降，能量消耗也会下降。当你停止节食，恢复正常饮食，你的身体就会变成高吸收低消耗的“易胖”体质。反弹不可避免。

问：节食对身体有什么危害？

边珊珊：过度节食会引起月经不调、闭经、不孕等。还可能引起脂质代谢异常、贫血、神经性进食障碍。

问：减肥是单纯的减肥吗？

边珊珊：当然不是。只有过多的脂肪才会给人体带来患病和身材臃肿的风险。降低体脂率，保持在合理范围内，才是真正的减肥。如果只追求减肥而不减少体脂比例，甚至不减少骨骼、肌肉等身体有用的部位，就与减肥的健康促进目标背道而驰了。

问：那么，如何科学有效地减肥呢？

边珊珊：任何盲目节食的减肥方式都是违背生命和健康的。要知道减肥是没有捷径的。只有调整饮食结构，养成健康的生活方式，配合运动训练，才能在保持无脂体重的同时降低体脂率，使体重平缓下降，是一种健康科学的减肥方式。(闫妍)

来源：人民网

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