月经为什么长了两斤？你为什么刚吃了200克的牛排？

网上有很多关于为什么月经长了两斤，为什么你刚吃了200克的牛排的知识。也有很多人回答了为什么月经长了两斤的问题。看百科给大家整理一下关于这方面的知识。我们来看看吧！

本文列表：1。为什么月经长了两斤？

为什么月经长了两斤还算？2017年还剩50多天。

你恐慌，你犹豫。

你惊叹于时间的流逝，迷失了人生的方向。

打开新年伊始的愿望书

上面赫然写着

“2017年，一定要减肥成功！」

你差点没上秤。

我发现我没有瘦下来。。

你很生气，于是决定去搜索，吃什么不会胖。

牛排！赫然在列

你很开心，跑去牛排馆。

吃了200克肉眼。

回家称一称

我胖了两斤。。

你不禁要问真相和地球。

为什么生活如此艰难？

(本文其实是我和@钱程聊天记录的整理。整篇文章在情感上非常现实，是发自内心的奋斗呐喊。)

为什么体重增加的比吃的多？比如吃了200克牛排，就胖了两斤？

这是因为，在这一天，你不仅吃了这块牛排，还吃了一日三餐。如果你吃得太多，又不运动，能量就会储存在身体里。

会不会出现一天吃3斤食物却胖了5斤的现象？

不会，因为即使你的消化吸收率是100%，你连屎都不拉，你还是有基础代谢率的。保持体温会消耗掉你摄入的大部分能量。

此外，质量和能量是守恒的。如果有吃3斤长，吃5斤长这种事，养猪场和养牛场就高兴了。

所以穿的少也能减肥！对！

某种程度上是真的，但是作用比较小。光靠冷冻减肥效率太低了。

然后回到原来的问题，为什么我吃了200克牛排却胖了两斤？按道理，就算全部转化成脂肪也就200克。增重两磅需要五天时间。

是的，所以从科学上来说，你不能因为一块牛排就胖两斤。而且体重增加多少是一个比较长期的过程。短期摄入某种食物不是影响体重的因素，即使吃5天也长不了两斤。

真相是什么？

脂肪增加不仅与饮食有关，还与代谢状态和肠道菌群有关。所以有的人容易发胖，有的人不管怎么吃都很瘦。

但即使是最容易长胖的人，也不可能长得像吃的那么多。因为刚开始消化吸收率不是100%，所以吃完后能利用的能量最多只有90%左右，剩下的10%基本都作为热量散失了。第二是人体处于“待机”状态，消耗能量。所以即使每天在床上不动，基础代谢也会继续，这部分能量消耗占了每天的大头。运动什么的其实就一点点。

所以你长胖了，也就是说饮食获得的能量比身体消耗的能量长，多余的能量以脂肪的形式储存起来。

运动能减肥不仅仅是因为运动本身消耗能量，更重要的是运动提高了基础代谢率。

那我不吃牛排，每天吃几十克巧克力也没关系吧？

如果每天多吃巧克力这种高糖高脂的食物，相当于每天摄入这么多能量。如果你是“收支平衡”，如果你吃了多余的能量，多余的能量就会变成脂肪。

但这也是一个比较长期的过程，不可能一吃就胖那么快.

况且，长期的高糖高脂饮食，即使不增重，也会增加心血管疾病、糖尿病等代谢性疾病的发病率。真的是一件很不划算的事情~

嗯，我可以多吃一段时间再节食减肥吗？

不会，因为“节食减肥”真的会反弹。

如果你长期吃得少，你的身体会判断你处于食物不足的状态。为了避免饥饿，你的身体会自动降低你的基础代谢率。这是几千年进化的结果。

当你停止节食的时候，你的基础代谢率变低了，但是你还是和以前吃得一样多.场面非常尴尬.这个时候，即使你吃得少，你的基础代谢率可能减不了多少，但是你吃得少还是会胖的。

所以合理的饮食加上多运动才是减肥的正道。

但是真的很累，不吃东西躺在床上比较容易。

你把基础代谢率搞得很低，要把它弄回来会很麻烦.

以上是关于月经为什么长了两斤，为什么你刚吃了200克的牛排的知识。后面我们会继续整理关于月经为什么长了两斤的知识，希望能帮到你！