为什么经期需要多休息？什么叫多吃不胖？

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本文列表：1。为什么经期需要多休息？

为什么我的经期需要更多的休息？你真的想知道，我每天吃那么多零食，饭，面包，饼干，我是不是变胖了？真的好久没称过了，也不知道有多重。我就是每天检查腰围粗不粗，该死的马甲线有没有。现在一周能做四五次，每次90分钟左右，只做力量无氧。年纪大了，有氧真的跟不上节奏了。我选择中高强度的力量训练，做起来很累。感觉自己顺便做了有氧！我平时专注于哑铃和弹力带，在小红书、哔哩哔哩和Keep上寻找最适合的跟进视频，每天都做！除了马甲线，我还能看到腹肌。现在我微微抬手，三头肌清晰可见。我以前不得不握紧拳头。我还会顺便练背臀。现在我的屁股已经不像以前那样塌了，微微翘起。虽然不明显，但和其他生过孩子的女性相比，我还是很自信的。当然，我不能看着自己和你们这些小女生一起裸体，我觉得自己坚强多了。不再是皮无肉的样子。我会更喜欢现在的自己，衣服的尺码也没变。我的理想状态是体重100，穿S码！

早上想吃什么就吃什么，中午吃正常的家常菜。晚饭饿不饿我自己控制。我从来不喝奶茶，炸鸡，油炸食品，炒饭，炒面，尽量不吃。允许我一个月安排一两次烧烤！我觉得要做到这一点，我不能瘦，也不应该胖，但是我还有运动来保佑我。运动会让我吃的更放心！

我不跟任何人比，只想达到自己感觉最好最健康的状态！减肥是融入你生活的一件事。只有不觉得自己在减肥，不觉得很痛苦，才能成功。如果你把减肥当成一项艰巨的任务，十有八九会半途而废。只有活着，减肥，给自己幸福感，才能坚持下来。尤其是基数小的女生，我们真的很难坚持“过苦日子”。与其在热量差上斤斤计较，不如选择一种最舒适，最适合我们长期坚持的方法！

和饮食一样，不要把运动当成任务，只是把它当成生活的一部分，不要给自己太大的压力。当我累的时候，我必须休息。前天练完腿，大腿前侧的肌肉特别紧张。两天来我一直走路不稳。今天我明显进步了。两三天不练，肌肉不会减，体重也不会增加。有些人就是扭我的腿，跟自己过不去。明明不想运动，却要带着疼痛去运动。在身体状况极差的情况下，你的运动成绩必然不会更好！当我在运动的时候，我能明显感觉到身体的反馈。有时候做完一套练习还想再做一遍，就继续。有时候中间觉得做不到，就直接退出去拉伸放松！今天不练，明天就有。今天不减肥，明天就可以减肥。你急什么？

我要加快回复私信的速度了。谢谢你等着看我的宝贝。我不能再写了。下次见。#养月经。

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