为什么来例假的时候不能吃冰？为什么女性经期来了不能吃凉的？

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本文列表：1。为什么来例假的时候不能吃冰？

2.月经期间真的可以不吃生冷的东西吗？

为什么我在中国期间不能吃冰？饮食是最重要的养生原则之一。俗话说，病从口入，饮食得当关系到人的健康。古人给我们留下的经验就是吃热的食物，不吃凉的食物，比如喝温水，吃食物的时候加热，尤其是女性，尤其是经期，不要碰凉的东西，吃凉的食物。

喝冰水会痛经？

痛经确实是女性经期最常见的症状之一，也是很多女性的噩梦。根据国内外不同文献报道，其发病率在20%-90%之间。但是，疼痛毕竟是一种主观感受，每个人的阈值不一样，所以感受到的疼痛也不一样。

在月经期间，由于女性体内雌孕激素水平的变化，子宫内膜随着出血而塌陷脱落，子宫内膜细胞会释放出前列腺素(不仅限于男性)，而前列腺素会引起子宫肌层收缩和平滑肌缺血，产生痉挛性疼痛，甚至可能伴有恶心、呕吐等消化道反应，痛经也会由此而来。

另外，也没有证据表明喝冰水和痛经有关系。有些女性在月经期间喝热水和红糖水确实感觉很舒服，但这并不意味着喝冰水会加重痛经，也不会留下任何根源，导致未来几十年的健康问题。就像喝热水可以解渴，但是不能喝凉水，会加重口渴。

有些女性经期喝冰水后痛经，不是冰水引起的。就像所谓的“老寒腿”，本质上是骨关节炎，但寒冷本身不会导致骨关节炎，也不是关节炎的危险因素。只是寒冷环境下温度和气压的变化会影响关节液的粘度和关节周围的血液循环，从而引起关节疼痛。同理，经期能不能喝冰水也是因人而异的。比如黑头发黄皮肤的日本女生，从小就喝冰水。除了喝茶，经期喝冰水也没有加重痛经。即使生完孩子，他们还是喝冰水，但他们是世界上寿命最高的群体(89岁)。

痛经的真正原因主要和每个人的习惯有关。如果喝冰水后痛经，那就少喝或者不喝。如果你什么都没喝，那么继续喝也不会引起痛经，更不用担心其他健康问题。

冷食没那么可怕。

如开头所述，中国自古以来就有“忌食寒”的经验。值得提醒的是，古人的各种养生保健经验，几乎都是在古代营养不良、身体疲劳、环境温度变化大的情况下总结出来的。对于消化能力差、身材偏瘦的人，消化液分泌不足。温热的食物有利于促进胃部的血液循环，而冷食会使胃部的血管暂时收缩，影响消化液的分泌和胃肠的蠕动，所以这样的人真的不能吃冷食。

对于其他人来说，如果我身体健康，肠胃功能消化良好，就不需要太在意食物的温度，只要不冻牙就好。这么热的夏天，偶尔吃点冰淇淋之类的冷饮也没问题。而且对于“三高”患者来说，吃一些生蔬菜，把主食冷却到室温，也有助于提高饱腹感，降低餐后血糖血脂反应。

总之，人们在吃饭时不应该经常吃太冷的食物或太热的食物，否则会损害我们的消化系统。对每个人来说，热的好吃的饭要在嘴巴不被烫伤的情况下吃。毕竟我们口腔、食道、胃的黏膜都是很脆弱的，如果被高温煮熟变性，会有致癌的风险。

经期真的不能吃凉的东西吗？你不能吃冰。如果吃冷食，喝冷饮，很可能会导致腹痛加重，出血增多，形成血块。在你的月经期间，女人的身体非常虚弱。你一定要注意让她的腹部保持温暖，吃一些温热的食物，在容易消化的时候做这些青菜和新鲜的水果。千万不要喝冷饮。

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