为什么经期经常排便 为什么女性经期会便秘？

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本文列表：1。为什么经期经常排便？

为什么来月经的女性经常排便会有周期性的激素分泌水平，体内激素水平的变化会导致女性身体的很多表现，比如女性在经期容易长痘痘，肤色暗沉，甚至情绪会变得暴躁等。有些女性在月经期间也可能会便秘。事实上，月经便秘一般在月经来的两到三天最为严重。随着月经来潮，体内黄体形成，孕酮水平提高，肠道蠕动加强，便秘消失。

那么，为什么女性经期会便秘呢？

女性在月经前后出现便秘，与女性身体的激素分泌密切相关。女性体内的激素一般分为两种，一种是卵细胞激素，主要在月经后和排卵前分泌，另一种是黄体激素，主要在排卵后和月经前分泌。

女性经期便秘主要是黄体激素引起的。因为黄体激素是为女性怀孕准备的，它参与整个怀孕过程，调整女性的子宫内膜，为怀孕做准备。月经前几天，黄体激素大量分泌，会使身体需要大量的水来进行正常的激素活动，它会吸收肠道中的水分，导致肠道水分减少，润滑不足，大便干燥，便秘。

月经过后，身体主要分泌卵子激素，减少对水分的需求，孕酮水平的升高会刺激肠道运动，缓解便秘症状。那么，女性经期便秘该怎么办呢？

1.多喝水。

经期便秘大多是由于肠道水分减少造成的，所以经期喝热水不仅有助于缓解痛经症状，还有助于经血排出体外，对经期便秘也有很大的好处。肠道水分充足后，大便湿润，便秘减轻。

2.多吃新鲜蔬菜和水果。

新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和纤维素，其中可溶性纤维素能刺激肠道，帮助肠道蠕动，增加肠道的动力，帮助排便。

3.喝有通便作用的中药，而不是喝茶。

如果经期便秘比较严重，还可以喝一些中药帮助缓解便秘，比如决明子、山楂、番泻叶等。泡水后，可以缓解便秘，软化干燥坚硬的大便，帮助排泄。

4.少吃辛辣食物等

因为辛辣食物和不易消化的食物都有可能引起便秘，所以经期最好不要吃这些东西，以免加重经期便秘。

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