为什么女性孕期咳嗽会漏尿？女性咳嗽时会漏尿

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本文列表：1。为什么孕期咳嗽会漏尿？

近日，有新闻报道称，中国三成以上已婚女性存在漏尿问题，相关话题冲上社交媒体热搜榜，引发公众热议。有网友认为这是在制造恐慌，但其实这是客观存在的问题。

漏尿，医学名称为“尿失禁”，指尿液从尿道口不自主漏出，多发生于女性。数据显示，全球尿失禁病例高达20亿例。

在中国，约19%的成年女性患有压力性尿失禁，50岁后发病率上升至28%。

1.为什么那么多已婚育龄女性有漏尿问题？产后女性容易漏尿，因为在整个怀孕过程中，由于骨盆压力过大、体内分泌松弛素等原因，骨盆肌肉会受到损伤，从而引起盆底功能障碍。

发病初期，主要症状是尿频、便秘、腹胀、阴道松弛。这些症状会随着年龄的增长而加重。部分女性中年后可能出现尿失禁和膀胱、子宫、直肠等盆腔器官脱垂，甚至引起排便异常和尿潴留，对日常生活造成严重影响。

第二，打喷嚏咳嗽时漏尿，也可能是这三个原因。1.肾脏受损：肾脏受损时，会因肾功能下降而导致排尿异常，从而导致漏尿。

2.膀胱功能减弱：随着年龄的增长，身体各个器官都会逐渐老化衰退，膀胱也不例外。膀胱肌肉会越来越弱，膀胱的收缩功也会降低，导致打喷嚏或咳嗽时漏尿。此外，膀胱病变还可能削弱膀胱功能，引起漏尿。

3.老年尿失禁：研究发现，约70%的老年妇女患有尿失禁。老年人尿失禁分为三度。轻度尿失禁是指只有在腹压升高的情况下，偶尔出现漏尿。

中度尿失禁是指在做增加腹压的动作(如快走、跳跃等)时频繁发生漏尿；严重尿失禁是指无论是站着还是躺着都会发生漏尿。

老年人尿失禁的主要原因包括疾病因素(如前列腺增生、脑萎缩)、自然分娩、体重偏高。

三、如何缓解“漏尿”的尴尬现象？如果由于产后、衰老等原因导致盆底肌损伤或松弛，轻症患者可通过盆底肌训练，修复盆底肌损伤，增强尿道阻力，改善阴道松弛，从而达到防治的效果。

中重度患者首选手术治疗，如无张力阴道吊带术(TVT)。

如果是膀胱肾功能下降或其他疾病引起的漏尿，建议尽早去正规医院检查，针对原发病采取针对性治疗。

如果漏尿是由于高体重压迫盆腔引起的，治疗方法建议控制体重，进行盆底肌肉训练。

那么如何才能预防尿失禁呢？如果你想预防尿失禁，你应该从调整日常生活行为开始：

首先要养成健康的饮酒习惯。每天喝2升白开水，大概是8杯。你不能用咖啡或碳酸饮料来代替它。

有规律有规律的喝水。口渴的时候不要喝水。建议每小时喝150-200ml左右的水。每次小便半小时后喝水。饮水容器首选玻璃，少用金属和塑料杯。

其次，尽可能降低腹压，将体重控制在合理范围内(身体质量指数<25)，有助于降低压力性尿失禁的风险。

平时应多吃新鲜果蔬、燕麦等营养丰富、易消化的粗纤维食物，远离烟酒，少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，保持适量运动，有助于促进胃肠蠕动，增强消化功能，预防便秘。

养成良好的排便习惯，保持排便通畅，防止因便秘而增加腹压。另外，不要憋尿，有尿感要及时上厕所。

再者，坚持盆底肌肉训练。盆底肌训练，又称凯格尔运动，常用于治疗产后压力性尿失禁。原理是通过反复收缩和放松尿道口、阴道口、肛口来强化盆底肌肉。

具体的训练方法是采用仰卧位、坐姿或两腿微分开站立。先收缩肛门，感觉像是将肛门向内抬起约3-10秒，然后放松休息约3-10秒，再重复上述动作10-15次，每天3-8次，持续8周以上，过程中根据自身情况逐渐加大运动强度。

需要注意的是，运动前要排空膀胱，要选择在无压力、轻松的环境下运动。运动时要重点锻炼盆底肌肉，腹部、腿部、臀部的肌肉不要收缩。

另外，调整自己的心理也很重要。当心情变得紧张焦虑时，建议可以通过深呼吸来放松。先用鼻子慢慢吸气，再用嘴慢慢呼气，感觉气流在腹腔里转来转去。

尿失禁经常发生在产后妇女和老年妇女。虽然不致命，但会对患者的日常生活和精神心理造成很大困扰。

所以，如果平时发现自己漏尿，不要因为害羞而撒手不管。正确的做法是尽早就医，有效改善尿失禁症状，从而提高生活质量，不再被漏尿困扰。#谣言零计划#x02#第一周#x02

参考资料：

【1】打喷嚏漏尿？原来是产后的盆底肌。人民网2020-05-28。

【2】不怕“说不出的秘密”摆脱漏尿的尴尬。新民晚报2018-03-21

【3】老人太胖，容易尿失禁。《生命时报》，2020年1月10日

【4】预防尿失禁，从日常生活行为做起。羊城晚报2019年4月17日

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