产后腰疼的原因是什么

产后腰疼的原因是什么

  产后腰疼的原因是什么，不管是剖腹产还是顺产，很多妈妈都会出现产后腰疼的问题，严重的时候会影响到正常的生活。那么究竟是什么原因导致产后腰疼呢？小编这就为大家分享产后腰疼的原因是什么 。

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  一、腰肌劳损

  大部分人腰痛都是腰肌劳损引发的。造成腰肌劳损主要是因为1，功能性腰痛；2，慢性下腰损伤（CLBP）；3，腰臀肌筋膜炎

  二、腰椎间盘突出

  腰椎间盘突出症又称“腰椎间盘纤维环破裂症”，系指由于腰椎间盘（纤维环）破裂后髓核突出压迫其周围神经组织导致腰腿痛而引起的一系列症状。

  三、腰椎骨质增生

  骨关节韧带因防御能力差、或局部关节长期频繁过度活动导致的韧带与骨面出现小的撕脱，撕脱后创面形成韧带下新骨，因受韧带活动刺激，会出现骨质增生现象，故称腰椎骨质增生。

  四、强直性脊柱炎

  是一种主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。本病又名Marie—strümpell病、VonBechterew病、类风湿性脊柱炎、畸形性脊柱炎、类风湿中心型等，现都称AS。AS的特点为腰、颈、胸段脊柱关节和韧带以及骶髂关节的炎症和骨化，髋关节常常受累，其它周围关节也可出现炎症。本病一般类风湿因子呈阴性，故与Reiter综合征、牛皮癣关节炎、肠病性关节炎等统属血清阴性脊柱病。

  五、麻醉后遗症

  剖腹产时的麻醉为硬膜外麻醉，麻醉时需要在腰部穿刺，这种穿刺对腰背部肌肉、韧带就有一定的损伤，引发产后腰痛，又极少数的新妈在产后还出现神经根损伤、硬膜外腔出血的症状。

  六、体质缺钙

  新妈体质缺钙也是导致产后会出现腰痛的原因，在妊娠及分娩的过程中，孕妇的体质是较为虚弱的，加之产后又要哺乳，那么，体内的钙质流失就会很严重，因此很容易会引发产后腰痛。

  七、产后劳累

  俗话说“月子病，月子治”，产后腰痛如果在月子期间不注意护理，对产妇来说就是一大健康隐患。很多新妈在产后便开始忙于各种家务，照顾宝宝，体力透支身体就会不堪重负，长期如此自然就会引起腰痛。

  八、缺乏运动

  老一辈人认为，“坐月子”就该卧床静养，因此很多女性在月子期间就一直久坐在床，但其实长期缺乏运动，是会导致身体血液循环缓慢，腹部赘肉增加，加重腰部肌肉负荷，造成了腰肌劳损引发腰痛。

  产后腰疼预防方法：

  1、从孕期开始，坚持均衡合理地进食，避免体重增加过快、过重而增大腰部的负担；

  2、产前产后注意体位：坐着的时候，腰部尽量挺直；走路要昂首挺胸；睡眠时，可采取侧卧，左右经常调换；

  3、孕期在医生指导下，适当做一些预防腰痛的体操；产后两周开始做加强腹肌和腰肌的运动，增强腰椎的稳定性；

  4、不要长时间弯腰或站立；

  5、选择轻便、柔软的鞋子，不要穿高跟鞋；

  6、适当补钙；

  7、在给宝宝喂奶时，尽量寻求轻松、舒适的姿势，不要让背部感到拉紧或者压迫；

  8、如果感到腰部不适，可按摩、热敷不适处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。

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  1、生理性缺钙

  怀孕以后，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的`钙需要量，孕妇需要补钙。产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。

  2、劳累过度

  怀孕生产会使得骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。

  3、喂奶姿势不当

  很多新妈妈在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳；此外为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉；面对弱小的婴儿爱不释手，为了更好照顾宝宝，新手妈妈无暇顾及自己，总是把宝宝抱在怀里；长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生。

  4、产后受凉，起居不慎

  闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。

  产后腰疼吃什么好：

  1、山楂粥

  原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。

  制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用；再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥；然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。

  2、肉桂山药栗子粥

  原料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。

  制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出；两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。

  3、杜仲羊肉汤

  原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。

  制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。