山楂怎样吃降胆固醇效果更好

山楂怎样吃降胆固醇效果更好

  山楂怎样吃降胆固醇效果更好？山楂是我们生活中经常看到或吃到的食物，冰糖葫芦就是用山楂做的，山楂还有很多的功效，听说可以还可以降胆固醇，那么山楂怎样吃降胆固醇效果更好呢？

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  山楂泡水好

  山楂，酸甜的口感，让人喜欢让人忧，喜欢，是因为酸甜味道，会多吃一点；忧虑，是接受不了酸味。而某些中医，则会建议，将其泡水喝，这样能淡化酸味，对营养吸收更好。

  在山楂泡水中，依然有山楂营养，其中包括：维生素C、胡萝卜素、枸缘酸、矿物质、苹果酸等，对身体营养补充、滋补身体都很好，还可以降胆固醇。

  山楂泡水的好处

  降血压

  吃山楂，能降血压，将其泡水，依然能降血压，能软化血管、避免血管硬化，血压高的人，坚持喝山楂泡水，能避免血压升高。

  降胆固醇

  吃山楂，吸收山楂酸，对扩张血管、增加冠状血流量，软化血管、促进血液流动。避免胆固醇升高，能降低胆固醇，预防心血管疾病。

  促进消化

  山楂中的解脂酶，能促进脂肪消化，对促进胃液分泌，提高消化非常好。胃口不佳，消食导滞，喝山楂泡的水，能起到健胃消食、开胃的作用。

  活血化瘀

  有时，错误饮食，吃了不该吃的，造成血流缓慢，特别是痛经女性，更要注意，小腹会更加疼痛，喝山楂泡的水，能改善腹痛、活血化瘀。

  要是受到了摔伤，造成体内有瘀血、肿块，也可以喝山楂水，能排出瘀血，消除肿痛。

  当然，即使山楂泡水，营养高、功效大、有益健康，但是，也要科学、合理，饮食禁忌要注意。

  注意事项

  儿童要少喝

  一般来说，我们推荐成年人，喝山楂泡的水，对于儿童来说，其实要注意，处于换牙期，儿童牙齿较敏感，要是喝了山楂水，不利于牙齿生长。

  孕妇要少喝

  平时，喝山楂水会破气，要是喝多了，会损耗体内的气，不建议孕妇喝，不利于健康，甚至会引起宫缩，可能会造成流产，这无疑是悲剧。

  胃酸患者要注意

  我们知道，喝山楂水能开胃，但是，胃酸过多的人，不宜喝，因为喝了山楂水，会刺激胃酸分泌，胃酸越来越高，胃部受到伤害，甚至会引起溃疡。

  这就是山楂泡水，根据自己情况，科学浸泡饮用，能确保身体健康，希望大家多注意。

  山楂怎样吃降胆固醇效果更好2

  胆固醇过高的情况在我们身边出现的非常多，很多朋友认为可能仅仅是由于生活不规律或者饮食不健康所导致的。

  但其实引发胆固醇过高的原因除了这些，还有肝细胞受损也可能导致胆固醇过高，这主要是由于胆固醇的酯化发生障碍，血中胆固醇减少，因此在肝脏问题过后，也会导致总胆固醇降低，引发的变化。

  虽然引起的原因较多，不妨可以试试山楂枸杞汤进行调节。

  所需食材：

  山楂30克，枸杞子20克，冷开水500亳升

  制作方法：

  1、取汤锅加水煮滚。

  2、加入山楂和枸杞子略煮熄火，放凉即可饮用。

  主要功效：

  以上方法不仅简单，同样也健康有效。我们都知道山楂萃取物可抑制胆固醇生成、降低血中胆固醇含量，因此在生活中不妨可以多多食用，有效降低胆固醇。另外山楂还具有降血压的作用，这是由于山楂可扩张血管、增加血流量，起到活血降压的作用。

  因此对于降压和降低胆固醇都是有着良好效果的，而最后搭配枸杞的还可协助代谢血脂，是一举多得的佳品。

  降低胆固醇 夏季可以这样吃山楂希望能够对您有所帮助，同样也希望能够给您的生活带来一点健康的影响。

  通过上述介绍我们也不难发现，胆固醇过高的因素多与我们的生活习惯息息相关，因此如果您也出现了上述的生活习惯，建议您不妨此时开始多多注意，保证自己身体的健康。

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  山楂的功效

  降低胆固醇，帮助减肥

  在平时适当大的吃山楂能够帮助人们降低血液当中的胆固醇，这样能够起到很好的减肥作用，现在有很多的人都想要减肥，就会直接把山楂泡水喝，能够起到很好的减肥效果，想要减肥的人，可以坐在吃饭之前喝一杯山楂水，这样可以让自己吃少一点东西。

  对于胆固醇高的患者，大家也可以选择山楂改善这个情况，主要是因为山楂中的物质，能够很好的降低身体中胆固醇的效果，人体中的胆固醇有所降低，那么也会更健康，这样也能够人们的身材得到更好的保持。

  美容养颜，延缓衰老

  爱美的人在平时可以适当的吃一点山楂，它能够起到美容养颜的作用，除此之外山楂也能够起到抗衰老的作用，现在有很多的女性朋友都会想让自己变得更加年轻，老化的'速度变得更加慢，在平时吃新鲜的山楂能够达到这样的效果。

  增强身体抵抗力

  把山楂泡水喝还可以增强身体抵抗力，让身体的免疫力变得更好，也是可以达到一个非常好的效果的。如果抵抗力好了，那么也可以减轻一些病毒和细菌对身体的侵害，让身体变得更加健康，同时还可以预防一些疾病的出现，所以人们在平时不仅仅只是通过运动可以增强抵抗力，也可以通过别的方式，比如用山楂来泡水喝。

  防止心血管疾病

  山楂中的一些成分能够起到降血脂和降血压作用，从而减少高血脂和高血压造成的血管腔狭窄、动脉硬化以及血栓等。此外山楂还可促进心肌收缩能力，降低心绞痛，增强心脏射血能力，从而降低心血管疾病的发生几率。

  山楂抑菌，可以改善腹泻等胃肠疾病

  山楂对志贺菌属、金黄色葡萄球菌和大肠埃氏菌等，具有较强的抑菌作用，可以改善这类菌群所致的腹泻等肠道疾病。

  活血化瘀

  山楂具有化血化瘀作用，在许多中医药典上都有记载，有此病症者可以多食用一点山楂。此外山楂对月经期间痛经改善效果良好，饱受痛经困扰的女性朋友可以多用山楂泡水喝。

  山楂的吃法

  一、制作冰糖葫芦

  很多人认为山楂的味道太酸了，直接吃会觉得难以下咽，这种情况下可以把山楂和冰糖结合在一起。其实冰糖葫芦的制作方法也是非常简单的，只要大家掌握正确制作糖昔的方法，然后在山楂表面裹上一层糖，就可以做出酸酸甜可口的冰糖葫芦来。