睡美容觉的5个小妙招让你越睡越迷人

睡美容觉的5个小妙招让你越睡越迷人

  睡美容觉的5个小妙招让你越睡越迷人，美丽是有客观标准的，不做懒女人，步骤也是逐步拆分出来的，那么平时要怎样美容和护肤美白，以下分享睡美容觉的5个小妙招让你越睡越迷人技巧！

  睡美容觉的5个小妙招让你越睡越迷人1

  1、睡前做好护肤工作

  睡觉之前是护肤的一个黄金时期，涂抹好护肤品之后就进入睡眠的状态，不会受到其他因素的干扰，护肤品会更容易就吸收进皮肤里。不同的人有不同的护肤习惯，在护肤步骤上全看个人选择，但是不能省略这一流程。晚上睡觉之前把皮肤护理做好，第二天皮肤肉眼可见的有好状态。

  2、睡前要放松自己

  想要更快的入睡，一定要有一个睡前的放松阶段。在这个阶段不要碰手机，最好能够把手机放在另一个房间。除了泡脚以外，冥想也是非常好的放松自己的方法，躺在床上什么也不要想，自然的呼吸，慢慢的就会自己睡着了，根本不会翻来覆去的难以入睡。

  3、入睡的时间要早

  有些人认为，只要我睡足了八小时就能算是“美容觉”，这种想法其实存在一定的偏差。睡足8小时固然重要，但是它离不开一个前提条件，那就是早早入睡。凌晨三点开始睡，中午十一点才起，这也睡够了8小时，但是你看他皮肤状态肯定不好。想要睡美容觉，一定要在晚上10点之前入睡，因为晚上11点到凌晨2点，这段时间身体的新陈代谢会比较快，皮肤在这个阶段排毒修养，这个时候如果处于入睡的状态，皮肤会越来越好。

  4、睡眠质量得有保证

  虽然睡得早，但是中间起来好几次，动不动的就被外界的声音惊醒，睡眠质量非常的差，第二天面色也会不好，也会容易出现皮肤问题。这就充分体现了“美容觉”中睡眠质量的重要性。晚上睡觉之前不要喝太多的水，这样起夜就不会起很多次，睡得会安稳一些。最好不要开着灯入睡，否则会影响人体分泌褪黑素，不会让人进入到深睡眠状态。在睡觉之前不要再玩电子产品，远离手机、电脑、电视。最好不要在睡前思考问题，不仅理应容易出现偏差，也会让人想个不停，影响睡眠质量。

  5、睡前不要吃饭，不要喝酒

  约上几个朋友去吃烧烤，喝点啤酒是一件非常舒服的事，但是这样是会影响人去睡“美容觉”的。首先，吃烧烤的时间一般比较晚，因为晚一些会更加有氛围，经常会错过最佳的入睡时间。其次，烧烤大多数都很油腻，而且口味也比较重，不利于肌肤的保养。再次，很多人吃烧烤的.时候都会吃很多啤酒，啤酒不仅会让人频繁的起来上厕所，而且酒精也会伤害到肌肤健康。

  睡“美容觉”并不是一个简单的事，但是这样做美容效果会比较好，因此努力也是值得的。以上便是睡“美容觉”需要注意的几个事项，每个都需要注意，每个都是关键所在。

  睡美容觉的5个小妙招让你越睡越迷人2

  不到11点就睡不着，其实是错过了皮肤代谢的最佳时机。

  晚饭应该低盐避免先喝水再去睡觉，在睡觉前一定要选择低盐和无酒精饮料等。睡前要少喝水，避免第二天早上醒来眼睛浮肿或脸部出现眼袋，如果想喝点有味道的饮料，可以试着喝茴香茶，薄荷茶或甘桔茶，这些都能帮助缓解气胀。

  睡前要彻底清洁面部，睡前要彻底清洁面部彩妆及脏污，使用专业卸妆产品卸除面部彩妆，如不化妆，也要用深层清洁洗面奶彻底清洁面部，因为面部皮肤在白天受到灰尘、电脑辐射等污染，脸上有各种脏污，所以要彻底清洁，皮肤才不会因毛孔堵塞、色素沉淀等问题而出现。

  睡觉前要用眼霜睡觉前要用眼霜，用眼霜钱可以先用泡水的袋子压上10分钟，然后再在眼周涂眼霜，配合一点压法按摩眼周肌肤，也能有效防止黑眼圈和消除眼部疲劳。可睡前用热水泡脚，睡前用热水泡脚，反复在脚趾、脚底、脚背进行按摩，一方面可以缓解疲劳，还可以促进身体的血液循环，这是帮助睡眠的好办法。

  裸睡有助美容裸睡能促进郫县皮肤和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，增强皮肤的适应性嫩里和免疫力。

  光着身子睡觉也能使人感到轻松，没有任何束缚感。

  加湿助眠，美颜睡眠前可以在室内放置加湿器，保持室内空气湿润，这样能有效防止面部皮肤干燥等问题。

  假如妹纸们在11点之前不能入眠，可以尝试一些助眠产品，比如熏衣草精油，牛奶等，但千万不要服用安眠药。

  熄灯有助美容觉晚上睡觉时一定要关灯，因为细胞需要一种叫褪黑素的物质来自我修复，而夜光照射到视网膜上，能大大减少产生褪黑素，从而影响皮肤的修复。

  听音乐或在黑暗中沉思，可以很好地放松紧张的神经。

  因此，请放弃开灯睡觉的习惯。