如何缓解孕晚期烧心

如何缓解孕晚期烧心

  如何缓解孕晚期烧心，在孕期里，相信很多准爸爸都有听到自己的妻子时常抱怨心情很烦躁吧，这就是典型的烧心啦，那么在孕期里遇到了这一症状时，我们应该如何帮助妻子呢，下面分享如何缓解孕晚期烧心，准爸爸了解学习一下吧。

  如何缓解孕晚期烧心1

  什么是孕晚期烧心？

  烧心也叫胃酸过多或反酸。怀孕期间胎盘分泌孕酮，使子宫的平滑肌变得松弛，但这种荷尔蒙也会使隔离食道和胃的阀门（也叫贲门）变松，导致胃酸回流到食道里，产生烧灼感。同时，孕酮也会减慢食道和肠的波状收缩，使消化变慢。而不断长大的宝宝也会挤压准妈妈的腹腔，将胃酸“推”回食道，让孕妈有烧心的感觉。

  如何缓解孕晚期烧心不适？

  1、让妻子少食多餐，这样可以减轻胃部的负担，避免暴饮暴食，因为胃里的食物越多，就越容易反流至食管，引发烧心。

  2、避免妻子进食易引起胃肠不适的食物和饮料，通常包括：碳酸饮料，酒（无论如何，怀孕期间都不能喝酒），咖啡，巧克力，酸性食物（包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末等），肉类熟食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

  3、让妻子少吃辛辣性、过冷或过热的食品，它们会刺激食道粘膜，加重烧心感。

  4、别让妻子饭后立即躺下，你可以让她先站立一会儿，这样有助于加快食物通过胃部的.速度，减轻胃的负担。

  5、饭前可以先让妻子喝点牛奶，因为乳制品可以在胃壁上形成一种保护膜，帮助减轻烧灼感。

  6、让准妻子穿着宽松舒服的衣服，过紧的衣服会勒着腰和腹部。

  如何缓解孕晚期烧心2

  不要吃太饱

  很多孕妈妈都不知道“烧心”究竟是怎么一回事，其实比较主要的原因是因为孕妈妈内分泌发生到了改变，导致胃酸反流，从而引起的灼热感，就称作为“烧心”。当孕妈妈有出现这种情况的时候，在日常饮食要少食多餐，少吃一些高脂肪和油腻的食物，吃东西的时候也要细嚼慢咽，避免吃的太过的饱，否则会加重肠胃的负担。

  此外，小编建议孕妈妈比较好平时的时候可以随身携带一些比较营养且容易消化的小零食，当饿了的时候就可以吃一些，我们不求吃饱，不饿就行。

  多喝水

  孕妈妈多喝不仅可以补充水分，同时还可以帮助稀释胃液。但是要注意的是，孕妈妈在吃饭的时候，比较好不要喝太多的水，否则会使得孕妈妈感到胃胀。

  嚼口香糖

  孕妈妈在吃完饭之后，嚼口香糖可以有效的刺激唾液的分泌，从而有助于中和胃酸，缓解“烧心”带来的不适。需要注意的是，在选购口香糖的时候，比较好是选择含糖量比较低的木糖醇口香糖。

  食用碱性食物

  尤其是到了孕晚期，胎儿对胃部的压力加大，更是容易出现烧心的症状。这个时候可以适当的摄取一些碱性食物，比如苏打饼干，馒头干等等，这些食物都是可以中和胃酸，缓解不适症状。同时也要注意的是，要尽量避免摄入辛辣刺激性食物，太冷太热食物以及酸性食，比如橙子，冰激凌，油腻食物等等。

  采用半坐卧位

  孕妈妈吃饭的时候，可以让自己坐直，这样才能不会使得胃酸向上走。到了睡觉的时候，比较好也是尽量使用枕头将自己的头部垫高，这样有助于胃酸留到孕妈妈体内，促进消化。