6个月宝宝怎么补钙

6个月宝宝怎么补钙

  钙是我们人体不可缺少的一种矿物质，因为钙是构成我们人体牙齿和骨骼的重要的矿物质之一，钙在机体内还有很多的作用，以下小编为大家整理了6个月宝宝补钙的做法详细内容，希望对大家有所帮助！

  母乳喂养

  六个月宝宝缺钙的时候，如果还在进行母乳喂养的话，那么还是建议母乳喂养，含因为钙比较丰富的食物以奶和奶制品为最佳。再者母乳喂养也方便，且吸收率也很高。人工喂养的宝宝要多饮用奶制品，以补充机体的营养素需要。6个月的宝宝在进行母乳喂养或者是人工代乳品喂养的同时，应该及时的添加辅食。

  辅食的补充

  六个月的宝宝早就是添加辅食的时候了，常见食物当中含钙比较丰富的当属牛奶了，虾皮等，豆腐干中的含钙量也是很高的，每100克当中豆腐干的含钙量是308毫克。因此家长们可以将豆腐干打碎了，做成流质食物给宝宝食用。

  运动

  运动可以促进全身的`血液循环，还可以促进血钙在骨骼的沉积，减轻骨骼的脱钙。因此，应该适度的让宝宝活动，以促进钙的吸收。6个月的宝宝会进行坐、翻身的运动了。

  补充各种维生素

  宝宝缺钙的时候，要注意增加维生素的摄入，特别是维生素D、A、C及铁的食物，这些维生素都有利于钙的吸收。含维生素D的食物有：鱼肝油、动物的肝脏、蛋黄等。

  晒太阳

  宝宝缺钙的时候，要让宝宝多接触阳光的照射，晒太阳有助于合成体内所需要的的维生素D，而维生素D与利于宝宝钙的吸收。

  限制高脂肪、高蛋白食物的摄入

  再给宝宝补钙的时候，呀注意不要给宝宝进食高蛋白及高脂肪的食物，因为高蛋白和高脂肪的食物会增加尿钙的排出从而影响钙的吸收。不要给宝宝喝骨头汤补钙。