宝宝吃水果要讲究什么原则

宝宝吃水果要讲究什么原则

  宝宝吃水果要讲究什么原则，我们都知道吃水果有利于身体健康，因此有不少宝妈会给宝宝吃一些水果，其实宝宝吃水果也有很事情要讲究，接下来一起来了解宝宝吃水果到底要讲究什么原则。

  宝宝吃水果要讲究什么原则

  1、 循序原则

  刚开始给婴儿提供辅食时，要注意先蔬菜，后水果。蔬菜可以从泥开始，水果则先提供汁，待宝宝适应后再提供鲜果泥。这个顺序主要是考虑到先尝过甜味水果的宝宝，往往不再喜欢吃蔬菜。因此，应该先给4～6月龄的宝宝提供蔬菜，如胡萝卜泥、土豆泥、青菜泥、豌豆泥、番茄泥等，然后再提供水果汁，如橙汁、苹果汁等。起初，果汁与凉开水以2︰1、1︰1的比例调制，慢慢过渡到直接提供鲜果泥，如苹果泥、香蕉泥等。

  2、适量原则

  由于宝宝的胃容量小，水果吃得太多，会影响喝奶和吃饭菜，造成热能和营养素摄入不足，不能满足宝宝的需要，影响生长发育。有些父母给小宝宝每天吃一只苹果，一根香蕉，这样的量就偏多了。水果中的纤维素和果胶，既不能被消化吸收，又会产生饱胀感，同时也不能提供热能，而且水果中蛋白质、脂肪的`含量很低，因此吃水果要适量，并要选择合适的时间。宝宝可在午睡之后吃，1岁以上可安排在饭后。

  3、个体化原则

  有些水果属温热性，有些水果属寒凉性，也有些水果属平性。在给宝宝吃水果时，不要总是盯着一种水果，例如常吃橘子或芒果，对内热体质的宝宝就容易上火，可出现口腔溃疡、大便偏干；常吃西瓜或梨，对虚寒体质的宝宝来说，就可能引起肠道不适或腹泻。因此，要经常变换水果的品种，尤其要适合宝宝的体质情况。冬夏两季要挑选与时令性质相反的水果，如夏天可吃西瓜、梨、猕猴桃、橙子、苹果、香蕉之类寒凉或平性水果。冬天可吃芒果、桔子等热性或平性水果。挑选适合宝宝体质的水果才有利于宝宝的健康。

  4、卫生原则

  由于水果在生长过程中使用了农药，在采集、运输、销售过程中又极易沾染微生物，特别是致病菌和寄生虫卵或其他有害物质。因此水果在食用前必须清洗干净。比如在制作橙汁时，可先用固本肥皂将橙子洗净、擦干后再榨汁。有些皮很薄的小水果，如葡萄、草莓、杨梅、樱桃、杏等，在清洗掉表面的灰尘杂物后，最好在淡盐水中浸泡10分钟，然后用流动水冲洗干净；或用蔬菜水果洗涤剂浸泡15分钟后，再用流动水清洗干净。过去常用高锰酸钾杀菌，但效果较差，目前已不推荐。一些个头大的水果，如苹果、梨要削皮后吃。芒果去皮后，或木瓜去籽后，可用勺子将果肉挖出，做成果泥，拌在原味酸奶中吃。家长在制备水果过程中，要注意将双手用肥皂认真清洗，所用的水果刀和案板都要清洗或消毒。否则容易引起宝宝肠道感染，甚至中毒。

  宝宝吃水果要注意什么

  首先，吃水果的时间一定要掌握好，有部分水果当中单糖物质比较高，容易在胃中残留，长期会堵在胃中，这样就会引起胃胀气出现，还可能导致宝宝便秘。宝宝的食量比较小，所以吃东西吃不多，如果吃水果太多会影响到吃奶量，这样宝宝的营养就达不到身体所需，建议饭后一个小时之后再吃，也可以在两餐之间。

  其次，水果也一定要选用新鲜水果、应季水果，家长还应该把水果完全地洗净，以免水果上有农药残留。宝宝不可以吃太凉，不易消化的水果，宝宝的肠胃是无法接受的，需要选择一些温和性的水果，像是香蕉、苹果等，宝宝吃水果要少量吃，吃之前可以使用热水泡一下，如果宝宝拉肚子是不可以吃香蕉等促进肠胃蠕动的水果。

  最后，有很多水果是容易引起过敏的，像是芒果、菠萝等，过敏体质的宝宝不可以吃，容易发生危险。还有梨子、西瓜容易导致宝宝拉肚子，而且含糖分比较高，但是宝宝上火，嗓子疼痛是可以吃一些的，梨子可以改善咽喉疼痛，化痰。