气血两虚煲什么汤补快

气血两虚煲什么汤补快

  气血两虚煲什么汤补最快，气血都是人体生命活动非常需要的物质，但是在生活中有很多女生会有气血两虚的病症，气血两虚的人看起来毫无生气，气血两虚煲什么汤补最快。

  气血两虚煲什么汤补最快1

  1、银耳红枣汤

  银耳是我们生活中常吃的东西，它被成为穷人的燕窝，因为燕窝价格昂贵，而银耳的功能、口感和厌恶相似，但是价格又很公道，对于普通人来说，吃银耳是一件不错的选择，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。

  但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

  2、黑糯米补血粥

  黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦!

  黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖；小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

  3、养颜补血燕麦粥

  先泡好核桃、红枣、龙眼干；把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖。

  4、双红补血汤

  红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

  气血两虚煲什么汤补最快2

  1、双红南瓜汤

  原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

  做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

  功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

  2、四物汤

  材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克。

  做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。

  份量：煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就OK了。

  用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

  功效：补血调血，不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况，还能使发质变得润泽。

  3、枸杞红枣乌鸡汤

  原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒

  做法：将乌骨鸡清洗干净，剁成块。将大葱切段；把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。

  功效：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

  4、补血当归鲫鱼汤

  原料：鲫鱼（1条）、当归（1支）、枸杞（2汤匙）、黄耆（10片）、姜（5片）

  做法：鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的.当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味，便可出锅。

  功效：当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。

  5、黄芪淮山河虾汤：补血养颜

  原料：黄芪、淮山各30克，当归、杞子各15克，桔梗6克（以上中药店均有售），河虾120克。

  做法：各药物洗净，稍浸泡；河虾洗净，剪去虾头，并去壳。先把中药一起放进砂锅内，加入清水1500毫升（约6碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约40分钟，其汤汁约为750毫升（约3碗水量），将其汤汁放进锅内，不要药渣，加入虾仁同煎约10～15分钟，以熟为度，调入适量食盐便可。饮汤食虾，此量可供2～3人用。

  气血两虚煲什么汤补最快3

  第一款气虚两虚的食补法是萝卜炖牛肉，是要准备白萝卜、瘦牛肉、调味品，再将食材洗净，切块，放到开水中焯一遍，之后沥干水分，再一起放入炖锅中加调味料，一起炖煮，熟烂后食用。

  第二款是杞子红枣煲鸡蛋，要准备枸杞子、红枣、鸡蛋，再一起放入锅中煮、待鸡蛋煮熟后剥去壳、再煮片刻就可以吃蛋饮汤。

  第三款是羊肉汤，要准备羊肉、枸杞、胡椒粉，再将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，再加入枸杞继续将羊肉煮到烂熟，接着根据个人的口味放入调味料就可以食用了。

  第四款是山药汤圆，要准备山药、糯米、红糖、胡椒粉，再将山药研磨成粉末、放进蒸锅里蒸熟、加入红糖和胡椒粉做成肉馅，糯米磨成粉、再按照常法做成汤圆，放入锅里煮熟就可以食用了。

  第五款是双耳汤，要准备黑木耳、银耳、冰糖，再将黑木耳跟银耳用水给泡发，洗干净，放入到碗内加入冰糖跟适量的水，蒸熟后食用。

  第六款是黄精粳米粥，是要准备黄精，粳米，再将黄精放入水中浸泡，第二天取出洗干净并且切成碎末备用，粳米淘洗干净之后和黄精一起放入锅中熬煮成粥食用。

  这六款就是气血两虚的食补法，因此气血虚的患者可以食用下，都有很好的食补效果，让患者气血恢复到原来健康的状态，此外，患者也要吃点别的蔬菜水果，满足日常营养所需，多注意休息，不要让自己太过于劳累。