每天怎么喝水有利于健康

每天怎么喝水有利于健康

  导读：怎样喝水才健康呢？水是人类乃至全球的生命源泉，当然普通的喝水方式无非就是解渴和续命。人人都要喝，但应该怎么喝，大家未必都能说清楚。下面小编为你介绍怎样喝水才健康。

  热水和凉水并非物理性质上的温度差异。热水包括了开水和凉白开；凉水就是天然矿泉水或者自来水。其实在国外尤其是外国，人们是不喝热水的，只在有中国人的地方才会提供热水。

  接下来，小编就给大家分析一下凉水和热水在营养上有什么不同吧。

  天然矿泉水或者自来水中含有很多矿物质成分，例如钙、钾、钠、镁等，这些矿物质以游离的方式存在于水中。当对凉水进行加热的时候，这些矿物质中的绝大多数就会从水中析出，时间长了就会结成水垢，当然也就不能被摄入人体，成为对身体有益的营养素。

  喝热水的原因

  1、首先是民族习惯

  中国人传统的观念认为喝热水会让胃肠道温和，从而觉得很舒服，但这个因素和健康关系并不大。如果一个人从小只喝凉水，就不存在肠道温和不温和的概念了。

  2、水质问题

  由于环境污染造成水质偏差，国内一些城市自来水的水质甚至都不能达到国家标准，所以自来水或凉水会存在很多杂质以及微生物，加热后可以有效杀灭它们。

  3、其实老外也不是一点热水都不喝

  例如他们在寒冷的时候会喝咖啡，就像国人喝茶一样，也会起到保温作用的。

  总的来说，如果你选择的白水在微生物角度上是安全的，那你就可以直接饮用，毕竟烧开后矿物质会被破坏掉的。但若是咱们的城市自来水，那还是烧开了再喝吧，道理你懂的。

  饮水机喝水的误区

  误区一：自来水可直接饮用

  我国自来水的水质还未达到某些发达国家自来水可直接饮用的.水平。

  在这种情况下，将自来水煮沸后再饮用是最经济卫生的消毒方法。

  误区二：桶装水方便卫生

  盛放桶装水的水桶会被反复回收再利用，时间一长，很容易造成真菌感染。那些不正规的生产厂家的产品，卫生状况更加难以保证。饮水机中的开水由于反复煮沸、保温，容易造成矿物质沉积，也影响健康。

  误区三：纯净水最健康

  纯净水太过“纯净”，所有的矿物质和微量元素都被滤去，反倒未必对健康有利。

  误区四：“健康饮料”可放心饮用

  目前市面上不少“健康饮料”中含有糖、食用色素和食物添加剂，虽然尚无明确研究显示其有害性，但也并不表明它们就一定无害。特别是正处于成长发育期的孩子，应该少喝含糖饮料。

  误区五：冰镇水卫生无菌

  许多肠道腹泻患者发病的一个重要诱因是无节制饮用冰镇水。喝生水拉肚子是常识，可对于冰镇水，许多人的认识存在误区，不少人甚至认为冰镇是一种很好的消毒方法。其实，在0～4摄氏度的冰镇环境中，细菌照样滋生，根本不能保证卫生健康。从医学角度说，夏天，人体胃酸分泌相对较少，大量饮用冰镇水、冰镇啤酒会进一步稀释胃酸，造成肠道紊乱，由此带来众多相关疾病。