人衰老快的主要原因

人衰老快的主要原因

  人衰老快的主要原因，从二十五岁开始，我们身材皮肤的胶原蛋白开始逐渐流失，再加上护理不得当，会使人体衰老的很快，下面是小编针对性总结的人衰老快的主要原因，希望能给大家提供一定的帮助和启发。

  人衰老快的主要原因1  女性衰老快的原因

  1、透支年轻资本

  很多女性，尤其是较年轻时，完全没有保养皮肤或身体的意识，生活、工作严重透支了年轻资本。

  建议每个成年女人每天都要留给自己至少5~10分钟(比如睡前)保养皮肤的时间(注意不是化妆时间)，用一些护肤品、做做面膜、吃点维生素。保养的范围不仅仅是脸部，还要扩大到手脚等易磨损部位。

  2、饮食结构不合理

  皮肤是营养的晴雨表，几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害。均衡饮食，可以摄入充足的营养素以养内。饮食要多样化并注意搭配，需要强调的是，过分清淡的饮食，像过分油腻的饮食一样，对皮肤质地和身体素质不利。

  3、经常摄入不利于皮肤和身体的低品质食品

  低品质食品，或称之为垃圾食品，如油炸食品、甜饮料、小零食以及含较多防腐剂、色素、香精的加工食品。建议女性不要贪图方便、快捷而经常选择低品质食品。尽量减少吃饭店或快餐的次数，尽量回家进餐，若能自己烹调食物则更佳。

  4、没有选用合适的护肤品

  实践证明，只要选对(对的，不一定是贵的)，护肤品延缓皮肤衰老的效果还是比较显著的。

  一般认为，补水(如水喷雾)、补油脂(如橄榄油)、补维生素(如维生素E)对保养皮肤有效。

  5、缺乏运动

  国人的传统式好静不好动，女性尤其如此，中年女性更甚。运动增加血液循环的速度并改善皮肤局部的微循环，对皮肤质地有明显影响。适量的运动，尤其是有氧运动对保持全身及皮肤的`年轻状态都是大有裨益的。

  6、没有认真对待更年期

  更年期(又叫围绝经期)是每个女性都要经历的特殊生理时期，它一般在40岁以后开始，可持续数年到十余年。此期间最大的特点是衰老速度明显加快。这是因为雌激素水平先波动后降低引起的。

  处于此期的女性，不论是否有更年期综合征的症状，都应该积极采取措施，包括从维生素补充(抗氧化)到激素替代疗法(补充外源性激素)的各种措施(请遵医嘱)，延缓衰老的进程。

  人衰老快的主要原因2  男人衰老得快的原因

  1、缺乏锻炼

  大多数的男人时间都花在了打拼事业上，下班吃完饭后，也就躺下好好睡觉了，没有什么时间可以锻炼身体的。这样身体的细胞就无法新陈代谢，容易衰老。运动是最健康的生活方式，即使再忙，男人也应该抽点时间出来运动一下。

  2、缺乏睡眠时间，经常熬夜

  有不少男人在生活中经常熬夜，熬夜加班，熬夜打游戏等，正常人每天是需要休息8小时左右的，如果低于8小时的睡眠时间，就会对身体的皮肤造成影响。熬夜是皮肤最大的杀手。

  3、男人要注意不要过度进行性生活

  虽然性生活是可以减少压力的，但是如果性生活过度，也可能会导致身体疲劳，慢慢自己提不起性趣，也没很敏感了。这也是男人衰老的一个原因，需要节制性生活。