柠檬怎么吃才能帮助减肥

柠檬怎么吃才能帮助减肥

  柠檬怎么吃才能帮助减肥，有过减肥经验的朋友们应该都知道，柠檬这种水果是能够帮助我们人体减肥的，但需要讲究一定的饮食技巧。下面小编为大家分享一下柠檬怎么吃才能帮助减肥，感兴趣的.朋友赶紧来了解一下吧。

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  一、纯柠檬水

  材料：柠檬。

  做法：把柠檬切片，用温开水泡，直接喝即可。

  小贴士：

  1、肠胃不好的人慎食柠檬水，食用如出现胃部不适，应立即停用。

  2、柠檬水不要空腹食用，对胃肠刺激较大。

  3、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

  4、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

  二、柠檬醋

  材料：柠檬2-3个，白醋适量。

  做法：

  1、广口玻璃瓶提前用开水烫过消毒，晾干。柠檬用盐搓洗外表皮，冲干净，用厨房纸把水擦干。

  2、柠檬切成薄片，一层柠檬，一层冰糖，放入玻璃瓶中。

  3、将瓶中慢慢倒满白醋，盖过柠檬片，盖好盖子，放在阴凉处保存，2周后待冰糖融化就可以饮用了。

  用法：每日用15毫升一2O毫升柠檬醋兑水饮用即可。

  小贴士：制作柠檬醋的过程中都不要碰到一滴水，不然容易变质发霉。

  三、柠檬蜂蜜水

  材料：柠檬，蜂蜜。

  做法：把柠檬切片，放两勺子蜂蜜，再兑上白水即可。

  四、柠檬香蕉减肥茶

  材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。

  做法：

  1、先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟。

  2、把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

  五、柠檬海带减肥茶

  材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。

  做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。

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  1、柠檬与香蕉同食减肥效果好

  柠檬和香蕉一起吃减肥效果，你可以在吃新鲜香蕉切成片时，取四五片，然后加入两片新鲜柠檬，再放入菊花十片，用开水冲泡，浸泡后即可。 茶是直接食用的，成分可以反复冲泡几次。 喝了一会儿后，你可以看到很好的减肥效果。

  2、柠檬与海带一起吃减肥

  柠檬和海带也可以用来减肥。 吃的时候，可以吃100克海带，100克柠檬汁和冰糖适量。 将准备好的海带切成碎片，加入适量的水到奶锅中准备。 柠檬汁，一起煮，再煮10分钟，然后加入冰糖，等待冰糖关闭，然后取出火，把它拿出来。

  3、柠檬与蜂蜜一起吃能减肥

  柠檬和蜂蜜是减肥最多的食物。 当他们一起吃时，可以从果汁中取出新鲜的柠檬。 将100克柠檬汁加入20克蜂蜜中，然后加入少量白兰地。 彻底搅拌后，饮料不仅可以减肥。 它还可以清除人体内的毒素，滋养皮肤，调节神经，对神经衰弱和失眠有很好的预防作用。