睡美容觉的注意事项

睡美容觉的注意事项

  睡美容觉的注意事项，如何选购和化妆品搭配才能健康美容,还是有很多人抓不住肌肤护理的诀窍，简简单单就能完成，技巧堆积起来就是技术，这些睡美容觉的注意事项你学会了吗？希望对你有用！

  睡美容觉的注意事项1

  1、保证充足的睡眠时间

  想睡美容觉，一定不能熬夜，很多人认为只要睡足了8个小时就是美容觉，实际上是不对的。睡足8个小时固然重要，但是睡眠时间也是很重要的，一定要早早的入睡。如果凌晨两三点才睡，第二天早上中午才起，虽然确实睡够了半个小时，但是他们的肌肤状态肯定非常差。最好能够在晚上10点之前入睡，这样才不会耽误皮肤的排毒，才能达到保养肌肤的效果。

  2、保证睡眠质量

  虽然睡得比较早，睡眠时间也比较充足，但是如果睡眠质量差的话，第2天依然会面色很差，时间长了依然会出现肌肤问题。大家要想办法提高自己的睡眠质量，睡前不要喝太多水，不然晚上会起夜很多次。也不要开着灯睡觉，不然进入不了深睡眠状态，身体也就得不到好的休息。晚上睡觉之前最好远离手机和电脑，不要让电子产品占据自己的精力。

  3、睡前护肤必须要做好

  睡觉之前是非常好的护肤时间，涂抹完护肤品以后进入睡眠状态，护肤品能更好的吸收。睡前护肤不必要有太过于繁琐的`步骤，精简护肤能够减轻皮肤的负担。洗脸是第1位的，只有清洗干净才能利于后敷于护肤品的吸收。洗完脸以后就要涂抹护肤品，除了涂抹水和乳以外，还要涂抹眼霜和颈霜，眼部护理和颈部护理都不能落下。

  4、睡前充分的放松

  只有身体完全的放松下来，才能更好更快的入睡。睡前可以泡泡脚，不仅能够让身体暖和起来，还能促进血液循环，让人得以放松，更容易入睡。也可以听一些比较舒缓的音乐，一边听着轻柔的音乐，一边自然的呼吸，慢慢的就会睡着。

  睡美容觉并没有人们想象中的那么简单，不过也不难。除了要保证充足的睡眠时间以外，还要早睡，还要保证好的睡眠质量。除此以外，睡前护肤也不能省略，睡前仔仔细细的护肤，是每一个爱美人士睡美容觉之前不能省略的事。

  睡美容觉的注意事项2

  睡前尽量避免喝酒少摄取盐分

  晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，当然更要少喝水，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿或产生眼袋，倘若真的要喝点有味道的饮品，不访试试茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助于舒缓胀气，或是试试葡萄柚汁加上一点姜末，对皮肤也很好，但千万别过量。

  做床上小运动

  睡前在床上做点小运动，3~5分鐘可以让隔天身材更窈窕。像是甜姐儿侯佩岑睡前一定会抬腿，抬到脚麻了再放下来；另外，像是敲胆经、延伸拉筋、空中踩脚踏车、后踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。

  防尝试裸睡

  因为裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。

  顶着完美发型入睡

  洗完头后，千万不要没吹头发或随便吹吹就去睡觉，虽然你可以得到多一点睡眠时间，但隔天起床会浪费更多时间整理乱翘的头发！建议再睡前就把头发梳顺弄整齐，该吹弯、吹澎、吹直、上髮发捲的都不可马虎，并擦一些保湿定型的产品，隔天起床才不会毛躁变型。

  睡前应彻底清洁脸部彩妆

  如果清洁方法不当，尤其眼妆，很容易使眼睛红肿。应用卸妆棉蘸湿眼部卸妆液，放在眼皮及睫毛上10~20秒钟，再用轻轻擦拭干净。不但可以轻松卸除眼部彩妆，更可以保护眼部幼嫩肌肤，避免眼部细纹出现。

  完成清洁工作，常规保养

  化妆水、精华、乳液或面霜，使用后若加以轻轻按摩，便可促进产品吸收，达到更好的美肤效果。当然，时下一些睡眠面膜也是夜间美容保养的好伴侣。

  睡前用热水泡脚

  睡前泡泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。足底有很多人体反射神经，它能消除疲劳，保养养颜。为获得一个良好的睡眠质量提供了帮助。

  涂上眼霜消除眼疲劳

  如果有时间和条件，想要减缓眼睛水肿、改善黑眼圈，睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。这样可以促进眼部的血液循环，消除眼疲劳。