女人长期喝黑豆豆浆好吗

女人长期喝黑豆豆浆好吗

  女人长期喝黑豆豆浆好吗，黑豆浆是一种用黑豆制作成的饮品，也是早餐比较好的选择，豆浆对人体健康有着非常重要的作用，可以为身体提供足够的营养，下面就来看看女人长期喝黑豆豆浆好吗。

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  黑豆浆是一种用黑豆制作成的饮品，也是早餐比较好的选择。黑豆的营养价值极高，而经常喝黑豆浆，对于身体自然有着比较好的进补作用。女人天天喝黑豆浆是好的，因为黑豆浆可以调节血糖，可以补肝肾，可以补血、可以减肥，还能够美容，所以如果有条件的话，女性可以天天喝黑豆浆，以改变自己的身体状况。

  黑豆食疗价值

  豆具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用，也是润泽肌肤、乌须黑发之佳品。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素。其中B族维生素（B1、B2）和VE含量很高，仅VE含量相当于肉的7倍以上，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜，增强精力活力的作用是很大的。

  1、黑豆抗衰补血

  黑豆营养，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素，以及钙、磷、铁、钾等矿物质。黑豆的蛋白质含量尤为丰富，高于肉类、鸡蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美誉。

  中医认为，色黑者入肾，黑豆甘温、无毒，入肾、脾、心经，有补肾强身、除湿利水、抗老延年的作用。《延年秘录》载：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力。

  在民间，黑豆作食疗的验方甚多，现举数例供参考：

  乌发：用醋将黑豆煮烂，取汁，每次10克左右，加热水洗发，可乌发。或者每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻一匙，亦有乌发作用。

  脱发：水煮黑豆，每次服50克，每日2次。连用1个月无好转者，可改用盐煮黑豆（每500克黑豆加盐5克），服法如前。

  阴虚盗汗：黑豆、大枣各50克，龙眼肉15克，加水3碗煎至1碗，分早晚两次服用。

  肾虚消渴：炒黑豆、天花粉各等份，研为末，每服9克，黑豆汤送下，一日两次。

  补肾填精：取黑豆50克，狗肉500克，一起煮烂，分两次服食。

  2、黑豆黑醋减肥法

  黑豆：就是黑大豆，低脂肪，含优质蛋白质

  黑醋：就是用玄米，也就是发芽米（或者叫brown rice）酿制的醋，颜色较深，是用来调整机体平 衡的佳品。

  效果：黑豆黑醋的减肥法不需要很多节食这类的工作，但注重持之以恒，能够在3个月内减下3—5公斤 这里介绍3种方法：

  黑豆减肥：黑豆煮熟，以各种方法服用。

  例如，磨成粉，加糯米搓成丸子，当作点心，能够消饥减脂。

  或者最为配菜也可。一天摄入量为20—30粒。

  黑醋减肥：每天早晨饮200ml黑醋。

  黑豆黑醋减肥：黑豆煮熟，以黑醋浸泡，可以加少量糖或蜜，两天后即可食用。一天摄入量20—30粒。

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  女性常喝黑豆浆可以补充身体营养，还能够起到美容养颜的作用，另外还可以预防便秘，但长期大量饮用，有可能会导致胃肠道不适，还有可能会导致一些疾病的症状加重。

  好处：

  1、缓解糖尿病

  黑豆味甘，性平，有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒之功效。黑豆浆里基本上不含胆同醇，只含植物固醇，而植物网醇不仅不易被人体吸收利用，而且有抑制人体吸收胆同醇、降低胆囿醇在血液中含量的作用，因此常喝黑豆浆对糖尿病患者有益。

  2、对肾有好处

  中医对黑豆有“黑豆乃肾之谷”的评论，黑豆利于肾脏，因此肾虚的人食用黑豆或者饮用黑豆浆能够起到祛风除热、调中下气、解毒利尿等功效。经常饮用黑豆浆对于缓解尿频、腰酸以及女性白带异常都有着明显的作用。

  3、预防动脉血管硬化

  黑豆中的脂肪酸主要为不饱和脂肪酸，它对于提升血液中胆固醇的代谢速度有明显的功效。另外，黑豆中的植物性固醇，能够和别的事物中的固醇类进行竞争被身体吸收，从而减少身体对不良固醇类的吸收，减少胆固醇在体内的堆积。所以，常饮用黑豆浆的好处还体现在预防动脉血管硬化方面。

  4、养颜美容

  喝黑豆浆养颜美容的'好处在宋代就有所记载，当时京城内外，少男少女都为了养颜美容而喝黑豆浆。黑豆中丰富的抗氧化剂维生素E，对于清除体内自由基有很大的功效，有助于减少皮肤皱纹，达到养颜美容的效果。

  喝黑豆浆的禁忌

  1、忌喝未煮熟的豆浆。没有煮熟的豆浆含有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并引起中毒症状。

  2、忌在豆浆里打鸡蛋。鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了对营养的吸收。

  3、忌冲红塘。红塘里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，破坏营养成分。

  4、忌装保温瓶。豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3—4个小时就能使豆浆酸败变质。

  5、忌喝超量。一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。

  6、忌空腹喝。空腹喝豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉，不能充分起到补益作用。喝豆浆的同时吃些馒头、面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起来。

  7、不能与药物同饮。有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。