骑单车的坏处

骑单车的坏处

  骑单车的坏处，自行车是很常见的，它是很使用的交通工具，大家都知道骑单车的好处有很多。但任何事情都是一把双刃剑，有好处也就会有坏处。那么骑单车的坏处是什么呢？

  骑单车的坏处1  对颈椎与腰椎的伤害

  骑自行车有什么坏处？由于骑车者身体过度前倾时，为了观察前方，必然要抬头仰颈，这是一种强迫性姿势，容易造成颈部肌肉紧张。骑车时腰部的负担最重。所以长期远距离骑车会导致颈肌和腰肌劳损。

  对手的伤害

  如果您不知道骑自行车有什么坏处的话，那么笔者告诉您骑自行车会对手有一定的伤害。不少人长时间骑车后会感到两手木麻、酸胀无力，就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响，医生称这种情况为“腕尺管综合症”。腕关节与手掌相交处的尺侧有一个腕尺管，由豌豆大小的豌豆骨和纤维组成，尺神经由此管穿过，分布到手部尺侧。

  如果骑车时双手紧握车把手掌尺侧车把接触，豌豆骨卡居当中，当蹬车上坡或逆风前进，加快速度、身体前倾时，腕关节必然会过度背伸，让尺神经受到牵拉，同时上肢的支撑力增加，腕尺管内的压力也随之增大，因而引起上述症状。原因主要是在骑行中上肢长时间受压且运动量极小，上肢的血循环减少造成的。

  吸入更多空气中的有害微粒

  经常骑自行车有什么坏处呢？据英国研究调查，每天骑自行车通勤的人，其肺部所含的黑碳粒子竟是走路上班者的2倍之多。因为骑自行车上班的人离废气源较近且呼吸频率较快，所以会吸入更多空气中的有害微粒。

  骨折和脑外伤

  在坎坷不平的道路上加劲骑车，上下颠簸、碰撞，可能引起尾骨骨折。骑自行车有什么坏处？骑自行车时与人与车抢道、横冲直撞、、骑车大撒把或骑车遇到紧急情况时骑车者可因紧张而失去平衡，加上车速快和车的惯性往往会刹不住车，身体前倾冲向地面，容易导致头部受伤或者骨折等危险。

  骑单车的坏处2  脊椎及腰椎的损伤。

  这类损伤的症状主要表现为痛疼。如肩膀疼，引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低。脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现。其三，腰疼，这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担，会导致腰部疲劳。

  关节的损伤。

  这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。

  上肢的损伤。

  这类伤害主要是因上肢长时间受压，手臂的动作如果在一定时间内无太大改变，上肢的血液循环就会相对减少，这对于机体来说是当然是不利的。

  骑单车的坏处3  第一、自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。

  第二、骑车时臀部坐正，两腿用力均衡。

  第三、女人在月经期最好少骑或不骑自行车。

  第四、骑行过程中不要把重心全部依靠车座承担，腿部适当承担身体压力，骑到累了可以适当站立骑行。

  第五、骑行过程中注意多休息，下车站立一会，等待骑友，恢复体力，一举多得。

  此外还有：

  1、车座太硬的'，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对生殖器的摩擦力。

  2、调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，轻易造成会生殖器的擦伤;车座前部上翘，更轻易损伤。

  3、骑车时间较长时，要留意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会某一点长时间着力。

  上面这些就是我翻看书籍找到的关于骑山地自行车的坏处及应留意什么的介绍，同样喜欢骑自行车的朋友可以看看，在骑自行车的时候要注意些，本来骑自行车是锻炼身体，如果对身体带来伤害就不好了，大家在骑自行车的时候不要逞强，要量力而行，这样循序渐进才能达到锻炼的效果的。