秋季预防疾病小常识

秋季预防疾病小常识

  美容是一种改变原有的不良行为和疾病（面部），使之成为文明的、高素质的、具有可以被人接受的外观形象有活动和过程，或为达到此目的而使用的产品和方法。小编整理了秋季预防疾病小常识的相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。

  1、注意温度变化

  初秋季节，早晚温差大，当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部的抗体随之减少，以至于病微生物会乘虚而入。建议同学们早上出门时穿两件衣服，根据温度的变化而调整。

  2、勤开门窗，换气通风

  在教室和寝室都要开窗，以便空气流通，保持空气清新，要不然病毒无法排开，会让人生病的'几率大大升高。

  3、加强运动

  多运动一下，增加自身抵抗力，减少疾病对我们的危害。散步就是一项很好的运动，不仅可以强身健体还可以欣赏室外风景，但也不是随随便便的散步，最少也要走上40分钟哦。

  4、注意饮食

  进入秋季以后，需要适当增加一些蛋白质、维生素的食物，多吃富含维生素c和维生素e的食物，如猕猴桃，柑橘，桃子等，这些维生素可以有效预防和缓解疾病。

  5、多喝水

  很多人以为多喝水是废话，听了跟没听一样。其实并不是，喝水是真的有用的。秋天到了，天气会越来越干燥，所以在秋季来临时，需要多喝水，多摄取水分，让身体有足够的水分，可以促进身体排毒，并且可以预防感冒。