夏天如何正确的坐月子

夏天如何正确的坐月子

  夏天如何正确的坐月子，在夏天，新妈妈饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，少吃过于油腻的食物，以免影响消化。新妈妈要多吃点生津解暑的食物。下面小编告诉大家夏天如何正确的坐月子。

  夏天如何正确的坐月子1

  第一，保持空气流通

  新妈妈居住的屋子，要时常打开门窗、挂上竹帘，保持室内空气流通；早晚窗户应开放换气，必要时白天也要注意开启门窗，让室内外空气进行交换；新妈妈休息的房子，应尽量选朝南的、通风状况良好的，但是不要让风直接吹着新妈妈的睡床。

  第二，风扇和空调合理使用。

  在夏天里，如果室温达到30℃以上，则可开启电扇，因为电扇可促进空气对流，帮助新妈妈散热，但要注意不要直接坐或睡在电扇所吹出的气流之下。如果是使用空调的话，不要把空调的温度定得太低，一般维持在28℃左右即可，如果室内温度过低，对新妈妈的身体可能带来不利影响。

  其次，空调应间断开启，不能连续运转，因室内产生的.阳离子太多，空气显得很不新鲜，人居其间，容易得空调病。

  第三，饮食不宜过于油腻，多吃水果

  在夏天，新妈妈饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，少吃过于油腻的食物，以免影响消化。新妈妈要多吃点生津解暑的食物，如西瓜、水果、西红柿、黄瓜等，多喝些绿豆汤等。

  夏天如何正确的坐月子2

  1. 月子服。准备宽松，吸汗，透气料子的。纯棉或者纱布的都不错。由于宝妈爱出汗，所以最好多准备几套，勤换洗。内衣裤和产褥垫也是要勤换，保持干爽。全身清爽自然心情也会跟着变得清爽[哈哈]

  2. 室内环境。每天都要保持房间通风一会，换换空气，在通风的时候宝妈和孩子可以去其他房间休息。我建议每天早晚各通风一次，保证房间空气清新，毕竟屋里闷闷有异味的话实在待不住呀。

  3. 房间温度。空调可以开，但是冷风不能直接对着宝妈，而且最好不要开的时间太长，温度保持25度左右为宜。不过我觉得如果开客厅的空调会更好。还有吹风扇也别对着自己吹哦，以免着凉。

  4. 个人卫生。可以洗澡洗头，但是要控制水温，大概40度左右比较好，既不会太热也不会着凉。洗澡的时候尽量速战速决，宝妈克制点，这个时候还是别太享受了哦[吐舌]刷牙用温水，尽量选择软毛牙刷，现在有卖产妇专用的或者可以用儿童牙刷，都是比较软的。

  5. 饮食。荤素搭配，可以清淡点，多喝点汤水，易于消化。吃水果尽量避免寒性的，例如梨，西瓜等。千万别吃冷饮，一定要忍耐再忍耐[酷]曙光就在不远处[胜利]

  6. 运动。坐月子也不是要一直躺着，需要适当下床走动，能够帮助血液流通及恶露的排出。但要避免久坐久站，免得留下月子病哦。对了，也不要长时间看书看电话，注意保护视力。