宝宝经常喝鲜榨果汁好吗

宝宝经常喝鲜榨果汁好吗

  宝宝经常喝鲜榨果汁好吗，很多宝宝喜欢喝果汁，有的爸妈认为只要给宝宝喝足够量的果汁，即使宝宝挑食，不肯吃蔬菜，或者宝宝嫌麻烦不吃水果，也没关系，那么宝宝经常喝鲜榨果汁好吗？

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  儿童可以喝鲜榨果汁，但是不要经常喝，果汁建议稀释之后再喝。虽然新鲜的水果富含丰富的维生素C，但是长期饮用对身体不好的，因为水果中的糖分是非常多的

  如果长期喝没有经过稀释的鲜榨果汁对于儿童的身体也是非常不好的，很容易引起糖尿病或者是高血糖等症状，所以如果要喝的话建议喝稀释之后的果汁，不要喝浓缩的果汁，因为其中的糖分太多会影响身体的耐糖能力。

  宝宝喝鲜榨果汁好吗

  一杯果汁凝聚了多份水果的糖分，按同等分量来计算，果汁的热量甚至会超过汽水的热量，一杯鲜橙汁含112卡路里，苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里

  而同样分量的可口可乐含97卡路里，百事可乐含100卡路里。浓缩多个水果营养的果汁，小朋友经常喝会增加患龋齿和患肥胖症的风险。

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  1、小孩每天喝鲜榨果汁对身体好吗

  小孩子如果每天喝鲜榨果汁对身体是不好的，经常给小孩喝鲜榨果汁容易造成儿童肥胖。另外由于山楂果汁里面糖分含量特别多，孩子经常喝鲜榨果汁就不爱吃饭，会严重地影响食欲。

  另外还会造成蛋白质和维生素的摄入不足，导致孩子缺少矿物质和微量元素，影响孩子的身体健康和智力发育，小孩经常喝鲜榨果汁有时还会出现肚子痛或胀气。

  2、小孩喝鲜榨果汁的注意事项

  小孩喝鲜榨果汁一定要控制量，而且在喝完鲜榨果汁以后要多喝水，在喝过果汁的半个小时以后要刷牙，避免对牙齿造成伤害，孩子如果特别小最好是不要给他喝鲜榨果汁

  只有超过一周岁的孩子才能喝，1~6岁的小孩子每天喝100毫升左右的鲜榨果汁就可以了，7~18岁的孩子每天喝鲜榨果汁的量最好不要超过200毫升。

  3、小孩子喝鲜榨果汁有哪些作用

  偶尔地喝一些鲜榨果汁能够促进消化功能，同时小孩子喝鲜榨果汁还有润肠道的作用，另外鲜榨果汁里面的营养成分挺多的，不过不同的水果做出来的鲜榨果汁效果是不同的，可以经常更换种类给孩子做一些鲜榨果汁来喝。

  小孩子的饮食要特别注意，因为一不小心就会伤害到他的身体，如果因为饮食给孩子的身体带来伤害就得不偿失了。

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  宝宝多喝果汁好吗

  宝宝喝果汁是可以的，但是不宜过量的喝。有的家长更是将果汁代替成水对宝宝喝，像这种情况是不可取的。因为，水果在加工成果汁的过程中，会让水果中的一些有营养的成分过滤掉，像膳食纤维，这个成分对宝宝排便有极大帮助。

  有的家长会将果汁煮熟之后给宝宝吃，这样的`煮沸过程，反而会损害掉水果的营养成分，降低了水果的营养价值。过多的给宝宝喝果汁，反而会影响到宝宝营养的吸收。

  另外，果汁喝的多了，也会导致宝宝不喜欢喝水，而且果汁中含糖量也很高，对宝宝的牙齿也有损害，容易导致宝宝龋齿。果汁喝的多了，也容易让宝宝太饱了，就会影响到宝宝的喝奶或是其它食物的摄取。所以，果汁适量的喝就好。

  给儿童喝果汁的误区

  给宝宝喝果汁的误区1、拿果汁当水喝

  国外早有对此病的记载，称为果汁综合征。患儿摄入过多果汁等含钠低的饮料，不仅可引起低钠血症和脑水肿，也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。

  适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处，但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水。进餐前，父母不应让孩子饮果汁，否则会影响食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。

  2、将果汁等同于新鲜果蔬

  有的爸妈认为只要给宝宝喝足够量的果汁，即使宝宝挑食，不肯吃蔬菜，或者宝宝嫌麻烦不吃水果，也没关系，果汁可以替代水果和蔬菜，给宝宝提供营养。其实不然。

  首先，如果不是自榨的果汁，买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂，如色素剂、防腐剂等，不可与新鲜果蔬相提并论。即使是自己动手鲜榨的果汁，由于缺乏必要知识或习惯使然，固体残渣往往浪费掉了。

  然而，果蔬汁与水果蔬菜相比，其最大不足恰恰在于它的纤维素的严重缺乏。食物纤维素作用良多，被医学界称为第七营养素”，它可以促进宝宝消化，防止宝宝便秘，还可以防止热量过剩，控制肥胖等。因此，专家建议给宝宝喝果汁的同时，也要让宝宝吃固体残渣，以吸收更多纤维素。

  3、将果汁过度加热

  不少妈妈有将水果榨汁温得很热后给宝宝饮用的习惯，特别在冬季更是如此，殊不知，水果在榨汁过程中会在一定程度上破坏维生素，而过度加热则加剧了这种对维生素的破坏程度，因此，加热时温度不宜过高，时间不宜过长。果汁不宜加热，常温或冷藏后食用更有营养。

  4、喝完果汁不漱口

  有的妈妈在给宝宝喝完果汁后，常常不注意给宝宝清洁口腔，这很容易对宝宝的口腔健康造成不利影响。

  每次给宝宝喝完果汁后，特别是临睡前，妈妈应给宝宝喝少许白开水，以帮助宝宝清洁口腔。

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  宝宝喝过量鲜榨果汁的害处

  1、易导致果汁综合征

  孩子摄入过多果汁等含钠低的饮料，会引起低钠血症和脑水肿，这种疾病医学上叫“果汁综合征”，是由于孩子经常饮用大量的果汁造成的。过多摄入果汁也是两岁以下婴儿营养不良和惊厥的主要原因之一。

  2、影响身体正常发育

  爱喝果汁的孩子的体格发育呈现两极分化，要么过瘦，要么过胖。由于果汁中糖分含量过高，孩子饮用后可从中获得不少热能，从而影响进食正餐。长此下去，必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素摄入不足，影响体格和智力发育。

  3、容易导致贫血

  果汁中含丰富的果糖，会影响人体对铜的吸收，微量元素铜是体内许多酶的组成部分，它参与体内铁代谢，因此缺铜会造成贫血。

  4、容易导致腹胀

  果汁含果酸，长期饮用果汁，会导致孩子胃部分泌的胃酸减少，影响食物的消化;另外，果汁含有高浓度糖分，由于宝宝消化系统未发育完善，无法吸收里面的糖，会导致腹内气体凝聚不畅，出现腹胀、腹痛的情况。