脸部瑜伽操5分钟瘦脸方法

脸部瑜伽操5分钟瘦脸方法

  脸部瑜伽操5分钟瘦脸方法，我们都知道瑜伽这项运动非常的有效，能够帮助我们达到瘦脸的效果，因此对于需要减肥的人来说，可以多做瑜伽运动，下面一起来学习一下脸部瑜伽操5分钟瘦脸方法吧。

  脸部瑜伽操5分钟瘦脸方法1  5分钟脸部瑜伽

  除了专门的脸部按摩霜，质地厚而润滑的面霜、晚霜用来配合脸部瑜伽运动也很好，既运动了脸部肌肉，又促进了营养成分被脸部皮肤吸收。另外，脸部瑜伽课最好在清洁了脸部、手部之后才进行，并且要先将乳霜、按摩霜在手上搓热。特别提醒留指甲的女性，最好将指甲修剪到适宜的长度，以免阻碍了脸部运动或刮伤皮肤。

  1分钟舒展眉间纹

  眉间纹是由额肌、降眉肌和眼轮匝肌内侧缘肌肉引起。这些眉间的纵向皱纹让人看起来总像在思考。学会这套消除眉间皱纹操，就可以轻松将眉间纹赶走。

  1、按摩、舒缓眉部穴位：攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴是聚集在眉部的三大穴位。攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷处，鱼腰穴在眉中心凹陷处，眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴。按摩这些穴位，能够通过促进血液循环来达到缓解眉间纹的效果。按摩方法是用中指和无名指的指腹按住眉两边的相应穴位，再一起向内侧推揉，一边按，一边揉，做小圆圈运动，默数到10，放松，再按摩，重复5次。

  2、牵拉、平展眉间肌：用两只手根部压紧每一边的太阳穴，将手指并拢放在前额上面，平稳地压住，此时可试着先将前额向上面的发际牵拉，然后再向两眼部位牵拉。每一部位可保持10秒钟，反复进行5次。接着再用一只手按压住一边的太阳穴，另一只手绕过头部，用中指同样放在该太阳穴的'位置，两手用力将眉间的肌肉向两边太阳穴伸展，力图把眉间纹压平展，反复进行5次即可。

  注意事项：这两个动作主要针对眼眶周围的肌肉，运动时要目不斜视，否则容易诱发鱼尾纹。

  1分钟收紧脸颊

  冬日暖阳里，妆容精致的你美美地拿起镜子，正面很美。可是如果从侧面45度、90度看过去呢？想要稳做360度美人，还得全方位精致脸部轮廓。

  1、弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。

  2、横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。

  注意事项：要避免侧脸下垂、脸部轮廓渐趋模糊，平时也要养成良好的习惯：不要用手撑面；不要趴着或侧着睡觉；保持心境开朗；睡前勿饮水。

  脸部瑜伽操5分钟瘦脸方法2  1、分别将头部转向肩膀的两侧，每侧20秒左右。

  2、双眼持续闭上睁开，睁开至最大限度但是不要有抬头纹。

  3、从下至上用手指轻轻按压颧骨按摩。

  4、用中指指腹沿着鼻梁至颧骨再到太阳穴轻轻按压。

  5、轻微晃动鼻子找到鼻翼两侧活动的点，然后用指腹按压。

  6、嘴唇嘟起类似鱼嘴的样子然后用力微笑。

  7、头部向后仰同时嘟起双唇视线向上。

  8、双唇微张将舌尖抵中间保持不动。

  9、找到自己的微笑肌然后用舌尖由内轻压。

  10、口中含一股空气然后在口腔中左右晃动。

  11、嘴巴张大至最大限度然后尝试微笑让肌肉得到放松。