健康营养粥怎么做

健康营养粥怎么做

  核心提示：现在越来越多的人对于养生开始重视，营养的粥品，是养生的一个很好的选择，喝粥是比较容易消化的，对于肠胃也有着很好的保养作用，在早上喝粥是非常不错的，健康的营养粥有很多，不同的营养粥有不同的养生效果。

  现在大家的生活压力很大，对于养生来说大家都比较注重，喝粥是一种非常好的养生方法，粥的种类有很多，不同的搭配方法，有着不同的养生作用，可以补充我们身体里面所需要的营养，下面小编就来给大家介绍一下，健康营养粥的做法有哪些想要了解的朋友就一起来看看吧!

  胡萝卜健康营养粥大家可以准备三十克大米二十克，粳米还有适量的油，连，八十克胡萝卜，大家可以把胡萝卜洗干净，以后去皮切成细丝，然后把葱洗干净，以后切成小段，姜切成末，把米洗干净，以后浸泡三十分钟左右，可以加入几滴油，准备热锅，放入油，油烧热以后，放入葱姜爆香，然后再加入胡萝卜丝，砂锅，放入适量的水和米，煮沸以后改为小火，熬煮的过程里面，大家一定要不停的.搅拌，然后再放入少许的香油，米粒煮开花后，放入炒过的胡萝卜丝拌均匀。大约，熬煮三十分钟以后，粥变成粘稠状，这个时候就可以加入适量的食盐，搅拌均匀，焖十分钟左右就可以吃了。

  板栗健康营养粥

  需要准备的食材有两百克板栗，100克粳米，150克黑米，五十克花生，五十克花豆，五十克红枣，适量的冰糖，大家可以把这些食材浸泡两个小时左右，把板栗去壳，然后将红枣花生米花豆放在电煮锅里面加入适量的水烧开，熬煮一个小时，加入黑明落米煮二十分钟以后放入板栗，等到软烂以后再加入适量的冰糖，搅拌均匀就可以吃了。

  上面给大家介绍的就是健康营养粥的做法有哪些?现在大家应该也有所了解了吧，上面给大家介绍的两款营养粥，味道非常的不错，做起来也非常的简单，不用做饭基础也可以做出来，大家当然可以根据自己的口味来适当的进行一些调整，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以给大家带来帮助。