减肥养颜果汁食谱大全

减肥养颜果汁食谱大全

  你知道减肥养颜果汁食谱大全都有哪些吗？果汁很受人女生喜爱的，既能填饱肚子的同时又能减肥养颜。但是什么样的水果能更有效的达到减肥养颜目的呢？下面和小编一起看看减肥养颜果汁食谱大全都有哪些吧。

  减肥养颜果汁食谱大全1

  1、番茄酸牛奶汁

  食物：番茄2个、酸牛奶1盒

  美容护肤又减肥的水果汁！番茄含有很多维他命C，养颜美容、去斑延缓衰老。而酸牛奶能够 加速胃肠肠蠕动，促消化。每日一杯，一个月能够 瘦5~10斤。

  作法：番茄和酸牛奶，立即打汁就能够 。口味会较为酸，能够 天赋加点水或是纯蜂蜜。

  2、荸荠紫薯汁

  食物：荸荠100克、紫红薯100克

  营养成分作用：丰富多彩的钾和铁，为机体送氧、稳定血压。高含水量的硒和锌，抗氧化性、防止癌症。含有花青素，能够 合理消除身体废弃物，让皮肤更为细致，脸色更为白里透红有光泽度。

  注：加上矿泉水时，容积不适合超出600ml的标尺线

  3、香蕉苹果柑桔猕猴桃

  食物：香蕉苹果1根、猕猴桃1个、柑桔1个

  这一配搭甜酸适度，营养成分丰富多彩，家中新鲜水果多的情况下能够 试一下~

  4、芒果雪梨汁

  芒果90克、梨子110克

  营养成分作用：防癌、清理皮肤、预防高血压、动脉硬化、预防便秘、清胃肠。抑止化脓革兰阴性杆菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，另外具备抑止感冒病毒的功效。润肺止咳、凉心、祛痰、下火、祛毒。

  5、香蕉苹果甜杏仁牛乳露

  食物：香蕉苹果1根、甜杏仁1把、蔓越梅酱1勺、牛乳250ml

  香蕉牛奶和甜杏仁味儿是最配，做早点超赞。蔓越梅酱是以便色调漂亮，还可以不用哦~

  6、橘子菠菜汁

  橘子20克，西兰花90克（西兰花开水焯下）

  营养成分作用：润肠导便、预防痔疮，推动发肓、提高抗病性工作能力、补充铁制。可清理肌肤毛细孔，紧致皮肤及色斑，维持皮肤光滑。

  7、释迦果养乐多

  食物：养乐多2瓶、释迦果1个

  释迦果营养成分又抗氧化性，但是单吃确实不美味呀！再加冰冷爽爆的'养乐多，好吃到没有朋友~

  8、西兰花柳橙汁

  原材料：西兰花30g～70g、高丽菜80g～100g、柳橙(带皮)30g～40g、红萝卜与苹果各150g～200g、西兰花和高丽菜。

  作法：西兰花和高丽菜要先剁碎才非常容易弄成汁

  9、燕麦片幕斯

  食物：释迦果1个、弥猴桃1个、燕麦片1把、牛乳250ml

  幕斯一般都很醇正，基本吃了一杯就饱了，用于做代餐减肥非常好。

  10、红提柠檬水

  原材料：红提150克;青柠檬1个;纯蜂蜜适当。

  作法：将红提清洗;青柠檬连皮对切为四份;将红提、青柠檬放进果汁机内榨取成汁;倒入杯里添加纯蜂蜜翻拌既成。

  减肥养颜果汁食谱大全2

  1、苹果汁排毒润肤

  材料：苹果300克；

  做法：1.苹果洗净，去皮、去核，切小块；2.将苹果块放入果汁机中，加入适量饮用水，搅打均匀即可。

  功效：苹果富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，增强饱腹感，防止便秘、帮助减肥，并能排出体内多余的胆固醇，预防慢性病；苹果中丰富的维生素，能滋养肌肤，使皮肤红润有光泽。

  注意事项：脾胃虚弱者不宜饮用。

  2、木瓜汁增强免疫力

  材料：木瓜250克、蜂蜜适量；

  做法：1.木瓜洗净，去子、去皮，切成小块。2.把木瓜块放到果汁机中，加适量饮用水搅打，搅打好以后倒出，调入蜂蜜即可。

  功效：木瓜中维生素C的含量非常高，还含有多种氨基酸、钙、铁以及木瓜蛋白酶、番木瓜碱等物质，能够帮助消化、提高免疫力、美容润肤。

  3、西瓜柠檬汁清热养颜

  材料：西瓜250克、蜂蜜适量、柠檬汁适量；

  做法：1.西瓜去皮、子，切成小块。2.将西瓜块放入果汁机中搅打成汁，打好后倒出，调入柠檬汁、蜂蜜即可。

  功效：西瓜含有维生素C、钾、番茄红素等物质，能清热解毒、利尿消肿、生津止渴，还能滋养肌肤，降低血压。

  4、VC甜橙汁增强免疫力

  材料：橙子250克、冰块适量、柠檬汁适量；

  做法：1.橙子洗净，去皮，切块。2.将切好的橙子、冰块放入果汁机中，加入适量饮用水搅打成汁，加柠檬汁即可。

  功效：橙子含有大量维生素C，能提高机体免疫力，对抑制致癌物质的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂有帮助。

  注意事项：橙汁中不宜加入牛奶，饮用完牛奶后也不宜立即饮橙汁，因为牛奶中的蛋白质一旦与橙子中的果酸相遇，就会发生凝固，影响牛奶的消化与吸收。

  5、草莓汁降低胆固醇

  材料：草莓300克、蜂蜜适量；

  做法：草莓去蒂，洗净，切小块，放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后倒出，调入蜂蜜即可。

  功效：草莓含有维生素C、鞣花酸等物质，有很好的抗氧化功效，可以延缓肌肤衰老，防止动脉硬化、降低血脂和胆固醇。