便秘怎么快速排便最快速有效

便秘怎么快速排便最快速有效

  便秘怎么快速排便最快速有效，便秘是我们日常生活中常见的一种情况，便秘让人感觉也是非常难受的，但是对于便秘也是有一定的解决方法的，以下分享便秘怎么快速排便最快速有效。

  便秘怎么快速排便最快速有效1

  方法一：早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。

  方法二：每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。

  方法三：每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。

  方法四：经常吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。

  方法五：经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆子一定要带皮。

  方法六：用香蕉沾蜂蜜：晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐花蜂蜜，如果便秘较重的话，可以1天

  方法七：每天吃一个苹果，吃一个火龙果。苹果和火龙果都具有排便功效，每天一个已足够。

  经常便秘怎么调理好？

  1、多吃粗粮多吃素

  通常在外面进餐，日常交际应酬多并且日常三餐没有规律的进行饮食都会便秘。食物没有营养均衡搭配的进行摄入，粗纤维食物不足就会导致便秘。建议多吃粗粮多吃素菜。如：小米、荞麦、燕麦、木薯、黄豆等食物。

  2、喝绿茶清肠道

  绿茶的成份里含有很多排除毒素的一些元素，特别是食物纤维和维他命C，这些都是人们身体内部需要的基本物质。绿茶还可以防止发胖因为其中内涵茶多酚，能够将人体的毒素有效的排除，并且清理肠道，轻松将毒素清出体内。

  3、吃香蕉忌辛辣

  人会随着年轻的增加，消化系统也会随之紊乱。大多数人长期的无规律作息并且长期爱吃辛辣，容易导致内分泌失调。日常要调节下生活饮食搭配，多吃素菜少辛辣。香蕉是治便秘的“水果之王”。香蕉的成份内含有比较高的钾，高钾可以促使肠道的蠕动，加上香蕉本身就含有较多的果胶，是快速排便的好帮手。

  4、日常有节奏的运动

  每天进行有规律的运动，如：健走、跑步、体操都可以解决便秘。运动能有效的增加和刺激肠胃的蠕动。所以每天要进行适量的运动和有节奏的进行锻炼，是有效快速排便的方法之一。

  5、饭后饮酸奶

  酸奶中的乳酸菌是可以改善肠道环境，能够增加肠道有益菌，同时食用酸奶的时候可以配合着洋葱等膳食纤维等丰富的食物进行有效快速的排便。

  小编的话：便秘看着不是大毛病，但不治却很要命。便秘发生之后千万不要不以为然，更不要总想着靠药物来改善，因为大多数的药物都有依赖性，只要药物一停就有可能恢复原状。所以，治标治本的方法，就是从饮食及生活习惯“下手”。

  便秘怎么快速排便最快速有效2

  治好

  另外，一些器质性病变也会导致孕期女性便秘，如出现痔疮、肛裂等直肠疾病，或者说原本就有这类疾病的话，一旦发病却又未能及时治疗，到了孕期就很容易使病情加重，这些都会增加孕妇患便秘的几率。

  5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。

  孕期便秘怎么办

  2、孕妇要养成定时排便的习惯，保证每天排便一次，不要人为地减少排便次数。而产妇因为坐月子卧床多的缘故，使肠蠕动减弱，也易的产生便秘。早上空腹喝杯温的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，适量吃些玉米，红薯之类的粗粮，我试过，很管用的。多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。多吃些水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、雪梨、火龙果、山竹，胡罗卜都可以缓解便秘。

  这样就必须从调理肠道功能入手，加速肠道的蠕动，促进新陈代谢，可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能，修复肠粘膜上的生物屏障，改善肠道功能，促进消化道蠕动，从根本上解决了便秘。

  3、要多吃水果、粗粮和芹菜、韭菜等富含长纤维的蔬菜。每天早晨喝蜂蜜水或者盐水都行。改变肠道pH值，提高钙、铁、促进细胞新陈代谢，还能提高免疫力。

  3、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。

  孕妇患便秘以后，可采取以下措施：

  1、喝蜜水。

  调理

  孕产妇容易引起便秘，可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。同时，许多女性怀孕后大都不喜欢运动，而是喜欢躺在床上不动，如此以来随着胎儿的发育，子宫不断增大继而开始压迫直肠，造成胃肠的蠕动频率减弱。有助粪便变软，多食粗纤维的食物如玉米，土豆，白菜，韭菜，香蕉等，喝酸奶，适当的运动，如散步，保持心情舒畅！而且排便需要腹肌的力量协助，在腹部增大后腹肌的力量却在逐渐减弱，因此造成了排便困难。

  孕期便秘的厉害怎么办

  每天按时排便，即使没有也坚持固定时间蹲厕所。

  现在马上就要进入秋季了，秋天气候干燥，就可能便秘。孕妇应参加适度劳动，平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果，也可以买些益双菌来服用，预防便秘，改善肠胃，排毒养颜。

  为了预防便秘，

  1、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。尽量多做些轻松的运动，譬如让人陪着你慢走，轻轻的学唱一些歌等，可以写些日记把你的烦脑和喜悦记录下来，这些能帮助你缓解压力和以后读起来很有喜悦感。每天早上空腹一杯蜂蜜水，平时多吃些五谷杂粮和水果

  怀孕便秘怎么解决

  孕妇经常发生便秘的原因在于，怀孕后很多准妈妈为了胎儿的健康成长，吃了许多富含营养的食品，使得食物过于精细，含渣的食物相应减少。

  4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。而三孩低聚果糖的安全性、天然性、多效性充分满足了孕产妇的特殊需求。

  适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难。

  另外，建议放松心情，不要太有压力。为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果，也可以买些益双菌来服用，预防便秘，改善肠胃，排毒养颜。而且有益菌能促进脂肪分解，可防止产后发胖。孕妇时期是比较特殊的'时期，当孕妇有不适症状，绝对不能胡乱用药，如果孕妇严重便秘了，只能先用食疗法解决，可以每天吃1-2根香蕉，连吃几天，少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类，饭后半小时可以吃个苹果，苹果能促进胃肠蠕动，减轻便秘症状，多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的，还要多喝水，适当运动，这些都能减轻便秘症状。

  孕妇预防便秘的方法：养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。将小手指粗大葱一节，蘸取少量香油，插入肛门上下抽动，常年干燥用醋精孕妇比常人更容易便秘，由于增大的子宫对胃肠压迫，孕期分泌大量的黄体酮减弱大肠蠕动，怀孕后运动量少等诸多因素导致便秘情况更加严重。多吃含纤维素的食物，如荞麦，燕麦，玉米，花生，红薯，芹菜，韭菜等；多吃香蕉等水果；平时多喝水，补充足够水分；每天清晨起床后空腹喝一杯淡盐开水，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜；适当增加散步一类的轻度运动，早孕期妇女还可以自行加强胃肠运动，如做腹部深吸呼，经常以肚脐为中心按摩腹部。另外孕妇一定要保持愉快心情，养成定时排便的习惯。通过这些方法都可以避免妊娠期便秘的发生或缓解便秘的情况怀孕便秘解决办法：准妈妈在怀孕期间都会特别注重高蛋白高营养饮食的摄入，而纤维素饮食的摄入则相对减少；而且怀孕期间体内某些变化又影响了胃肠道蠕动速度；以及胎儿生长对胃肠道的机械压迫，这一切均可导致孕妇便秘的发生。

  孕期便秘的厉害怎么办？怀孕五个月了，怀孕本来是个很美好的事情，可是每次便秘的时候就感觉很痛苦，怕一不小心再把孩子生出来可咂整，怎么能缓解孕期便秘呢？

  看是什么原因，如果是因为体虚的话就多补补，如果是干的话就用黑芝麻磨成面面然后炒熟，每次吃一小勺，每天两三次，对于干性便秘很有效多吃蔬菜和水果。

  4、在身体条件许可的情况下，孕妇应当少卧床，多到户外做做简单的运动，如散步等。

  3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。另外，自己的饮食从网上多查些资料，再根据你的实际情况做一些调整，合理的搭配荤素，这些都是解决便秘所必须的。

  专家建议：准妈妈们如何预防孕期便秘，

  1、每天早上起来可空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，适当补充水分。

  2、吃些无花果、梅脯等。

  2、养成定时大便的习惯。

  可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是使肠管蠕动的好方法，有助于排便。