手指变瘦的方法

手指变瘦的方法

  怎么瘦手指才有效这些动作赶紧学起来，如何拥有一双纤纤玉手，其实，手指也有着专门的锻炼方法，如果掌握了这些方法，并且持之以恒地锻炼下去，让自己的手指变瘦，变得更美丽，这并不是什么难事。

  手指变瘦的方法  如果想要瘦手指的话，应该怎么做呢？

  手指握张运动

  这个动作看似简单，既将手指握成拳头，再张开，如此反复进行。但如果想要瘦手指，那每次张开的时候就要求既要快速，又要力度大，且每次张开后都需停顿2秒，同时用力向外伸展五指。

  翘手指运动

  将双手平放在桌面，手心贴住不动，五指用力向上翘起。这个动作对于手指的拉伸力度非常大，且对整个双手都有减脂的效果。

  模拟弹钢琴运动

  大家都知道，经常弹钢琴的'女孩，她们的双手几乎都是修长而纤细的，这充分说明了这个动作对于瘦手指的实用性。而我们做这个动作练习的时候，不需要真的在钢琴上弹奏，空闲时在桌面或是双腿上模仿按键的动作，一样也能达到不错的效果。

  手指变瘦的方法  牵拉双手

  两个手交叉相握，握好后用力拉开两个手，刺激手部的肌肉，来回操作20次左右即可。

  画中线刺激双手

  用手指在右手的中指指根至手腕中央画一条适中的线，用来刺激手掌的正中部位，再换右手做。重复操作15次。

  按摩手指关节

  用一只手大拇指和食指夹住并拨开另一只手手指的指根，用力拉动然后快速放开，五个手指轮流做。这个动作可以促进血液循环促使手臂发热，有助于脂肪的分解，如果手指不容易拉伸可以涂抹一些按摩霜，这样可以使拉伸变得简单容易。

  手背按摩法

  使用护手霜涂抹手部，以螺旋式手法在手背上打圈按摩一会后，再对手指关节进行拉伸按摩，直到手部发热。要按摩要发热，可以有效消耗热量，更好的消除赘肉哦。

  摩擦手腕

  用护手霜将手腕到手肘的位置涂抹后，再用另一只手握住手腕然后再从手腕向手肘方向磨擦。做完后再换手做，如此重复15次左右即可。

  日常饮食和保养

  除了做这套瘦手部动作后还要注意饮食养护，比如要少吃盐，多吃蔬菜水果，多喝水还有平时的保养也要非常注意哦，一般都要用护手霜，然后定期要做手部护理。