免疫力的几大误区

免疫力的几大误区

  免疫力的几大误区，免疫力是我们日常生活中最需要注意和增强的，因为免疫力一旦下降就是抵抗力会下降，这样会影响我们的身体健康，增加病毒传染的情况，下面分享免疫力的几大误区。

  免疫力的几大误区1

  误区1：太爱干净孩子太讲究干净，接触病菌机会就少，那么产生抗体就少，抵抗力反而会减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。所以，只要平时保持室内空气流通、经常洗手即可。

  误区2：一感冒就用抗生素感冒时发热是孩子抵抗疾病的生理性防御反应，一定程度的发热（不超过38.5℃）机体代谢可加快，免疫功能活跃，抗体生成增多，孩子的免疫力、对病菌的应激能力都会有所提高。而一感冒就滥用抗生素会增加耐药性等副作用。

  误区3：靠药物来提高免疫力除了接种疫苗外，没有任何一种万能的可预防生病的药。临床上虽然有的免疫药物具有一定的免疫调节能力，但这并不是针对某一种特定细菌或病毒的，有的也有一些副作用，不可过度依赖。

  误区4：生病就是免疫力低下孩子的免疫能力是个逐渐发育的过程，6个月之后孩子体内抗体水平最低，所以感冒发热、生些小病不足为奇，不一定是免疫力低下。

  误区5：认为吃得越营养越好长期给宝宝吃偏重于高蛋白的鱼肉、精细粮食，认为这样更营养。其实儿童饮食，更应该要做到营养均衡、合理搭配。

  免疫力的几大误区2

  误区一：免疫力越高越好

  很多人认为免疫力越高越好，越高也就意味着越不容易生病，这是人们通常会陷入的一个误区。

  因为一旦免疫力过高，人体就会出现异常情况，可能会对身体外部的`物质反应过度，也就是通常所说的“过敏”。

  误区二：提高免疫力靠维生素C

  很多人认为仅仅补充维生素C 就能够提高免疫力，其实这是一个很大的误区。除维生素C外，其他很多营养素对人体免疫功能起着重要的作用，并能提高机体的抗感染能力，特别是抗氧化营养素，如β-胡萝卜素、维生素E、维生素B6、锌、硒、铜、铁等。

  误区三：三餐吃得好就可以

  很多人认为只要三餐吃得丰盛点，多喝鸡汤，就能提高免疫力。事实上，就算三餐再丰盛也不一定能完全满足人们对所有营养物质的需求。

  因为烹饪、洗涤的过程会造成维生素大量损失，比如炒菜会导致蔬菜中维生素总量损失30%到40%，胡萝卜素损失25%；炖肉会造成猪肉中维生素B1损失60%到65%，维生素B2损失40%。