运动给我们带的东西

运动给我们带来了什么

  运动给我们带来了什么，在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。那么大家知道运动给我们带来了什么吗，下面就一起来看看运动给我们带的东西有什么吧，希望可以帮到大家，一起来看看！

  运动给我们带的东西1  运动的好处：

  在生理上：

  1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

  2、减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。

  3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

  4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

  5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

  在心理上：

  1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

  2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

  3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力

  4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

  5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

  运动给我们带的东西2  1、消耗能量

  要想减肥肯定少不了运动，要想吃的更多、享受更多的美食，更需要运动，运动不仅当时消耗能量，运动后由于基础代谢的提高也会消耗大量的能量。能量的消耗导致身体的'脂肪减少，从而身材更加苗条。

  2、增加肌肉力量

  运动（特别是力量运动）增加肌肉力量是很明显的，力量的增强可以使你的身体更稳定（腹部的肌肉还能有效的保护你的内脏器官），减少关节受伤概率。

  3、增加骨质硬度

  增加关节灵活性、众所周知宇航员在宇宙待一段时间后骨头钙质流失严重，所以下地以后不能立刻走路，以防受伤，适量的力量运动可以加速骨头对钙的吸收，使骨头变得更加坚硬和牢固，当然经常运动的人关节比一般的人更要灵活，这也是运动带来的好处。

  4、提高新陈代谢

  生活中那些经常运动的人看起来比常人更年轻，那是因为运动能够提高你的新陈代谢，使你衰老的细胞更新更快、身体排除废物也更快，这样你的身体和皮肤显得更加年轻。

  5、提高心肺功能

  经常运动的人肺活量大于一般人，而且心力储备更大、心脏肌肉更加有力，每次输出的血液也更多，这样更能应对生活中各种挑战。

  6、改善血液成分

  运动可以增加高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，降低血液胆固醇的含量，减少心血管疾病的发病率。

  7、提高胰岛敏感性

  据统计经常运动的人胰岛敏感性比一般人要高，这是因为运动能消耗血糖，减少胰岛素的分泌，从而导致细胞对胰岛素的敏感性增强。

  8、增强抵抗力

  爱运动的人抵抗疾病的能量比一般人要强这是无可置疑的，因为运动可以增强你的免疫细胞和器官，给你的身体带来更多的保护。

  9、释放压力

  运动时可以让你抛掉生活中的烦恼，尽情的置身于运动当中，当你大汗淋漓以后才发现许多压力得以释放。

  10、增强自信和意志力

  这一点是运动给了我这一辈子最大的财富，作为体育生无数次的突破和咬牙坚持给了信心及让我学会如何去挑战自我，它同时也给了我永不放弃的精神，同时也磨砺了我的意志，这也是运动的魅力所在。