田径运动包括哪些项目

田径运动包括哪些项目

  田径运动包括哪些项目，田径运动是体育项目，自然是有很好的的运动价值的，田径运动也可以很好的锻炼人们的身体，那么你知道田径运动包括哪些项目吗？下面小编分享田径运动包括哪些项目的文章，一起来看下吧。

  田径运动包括哪些项目1  田径运动是以走、跑、跳跃、投掷等运动技能组成的以个人为主的运动项目，是体育运动中最古老的运动形式，被誉为"运动之母"。现在人们把各种不同距离、不同形式的竞走、赛跑等凡是用时间计算成绩的项目均叫做"径赛"；把各种不同方式、不同器械、不同场地的跳跃、投掷等用距离（高度或远度）来衡量成绩的项目均称为"田赛"；

  另外，由部分跑、跳、投掷项目组合的综合项目用评分办法来计算成绩的项目叫做"全能运动"。在现代奥运会比赛中，设项的田径运动主要包括田赛、径赛、公路赛跑、竞走和越野赛跑。

  在1876年举行的第一届近代奥运会上，田径项目被列为主要比赛项目，并按单项设奖。1912年国际业余田径联合会（international amateur athletic federation，LAAF）成立。1928年奥运会首次有了女子田径比赛项目。

  田径运动项目包括：短距离跑、中长距离跑、跨栏跑、接力跑、障碍跑、马拉松、竞走、跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、掷铁饼、掷链球、掷标枪、推铅球、全能运动。

  田径运动包括哪些项目2  田径运动对身体的好处

  1、消除紧张感：慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。

  2、“通风”作用：在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

  3、促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。

  4、提高“性”致：有氧运动能提高女性的'雌激素、男性的睾丸激素，因此，对于提高性生活的质量很有帮助。

  5、保持稳固：经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

  6、提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

  7、“泵”力大增：运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

  8、保持年轻：经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。

  9、塑型：跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12-20%。