宝宝越睡越晚怎么办

宝宝越睡越晚怎么办

  宝宝越睡越晚怎么办，宝宝大了，大运动越来越好了，睡眠的不可控性也越来越多。除了不想睡的原因之外，睡着了有的时候也是因为各种问题导致睡眠状态不踏实。那么宝宝越睡越晚怎么办？

  宝宝越睡越晚怎么办1

  1、睡眠时选对衣服材质

  晚上天热开空调怕冷，总要给孩子穿衣服避免着凉吧。其实，这就是容易导致宝宝睡觉不踏实的原因之一。能穿背心别穿T恤，让宝宝脖子也腋下也要散热很重要。能选速干T恤别穿棉质T恤，这也是为了让汗液不存留皮肤表面。

  2、睡觉因天盖被子

  睡觉盖被子这件事反正要应该因人而异、因温而异，睡觉时宝宝趴着睡本身肚子就护好了，用后背散热的时候妈妈非要给盖好被。这让孩子的体感就会很热。当然各种翻身、各种踢被就常见了。无论成人和宝宝都是腰腹正面怕凉，后背散热的为主，不要总执迷给娃盖被子。

  3、睡眠环境要适宜

  很多家庭对于宝宝的睡觉时绝对静音，甚至是风声都不应该有。全家人都蹑手蹑脚的不敢动弹，甚至走路也要像猫一样。这样的做法真没有必要，宝宝以后的睡眠环境不可能越来越静，而是越来越嘈杂。白天宝宝睡觉的时候正常做事情即可，只要不是突然巨响都是可以接受的。

  当然白天和晚上睡觉不同，在晚上睡觉创造一个良好的睡眠环境是有必要的'。夜深人静睡眠时，也慢慢培养孩子建立好天黑睡觉的条件发射，慢慢帮助孩子养成良好的睡眠习惯。

  4、睡前洗澡不能少

  宝宝每天身体会分泌各种油脂，来保护自己娇嫩的皮肤，尤其现在天气高温高湿的情况下，白天睡觉前可以给宝宝冲洗，晚上睡觉前可以给宝宝泡洗。无论是冲洗还是泡洗都是为了清洁皮肤和让宝宝肌肉放松、体感增加凉爽感，从而帮助宝宝入睡和提升睡眠质量。

  至于有其它因素也要注意睡前不要暴饮暴食，睡前不要看动画片，睡前不要玩的太疯等等，睡觉对于宝宝而言是逐步适应的过程。其实，对于宝宝而言睡眠也是学习。

  宝宝越睡越晚怎么办2

  四招调节宝宝睡眠质量

  1、养成规律的睡眠时间。

  保证充足的睡眠。根据学龄前儿童的生理特点。专家认为学龄前孩子每日睡眠时间应在11小时以上，包括1小时左右的午睡。睡前不要让孩子看过久电视，晚上8时到9时之间开始让孩子准备睡觉。

  2、合理安排晚餐。

  不宜吃得过饱，避免吃巧克力、茶等易兴奋的食物。应该以清淡、少油为主，以避免引起消化不良。导致孩子入睡难。

  3、睡前不宜做剧烈运动。

  运动安排在白天。至少在睡前2小时以上，尽量为孩子营造一个轻松、舒适的环境，避免打闹，可以睡前给宝宝讲讲绘本。

  4、注意安抚孩子的情绪。

  如果孩子出现梦魇、夜惊等多是由于白天受到惊吓，孩子最初自己一个人睡的时候，会有孤单、害怕的感受，家长可以在孩子独睡前几天可适当地陪伴。直至孩子慢慢熟悉。有些孩子因为怕黑而害怕睡觉及做噩梦，家长可在睡前给宝贝放舒缓音乐。拥抱、陪伴宝贝睡着后再离开。

  Tips：宝宝打鼾不是睡得香，很可能是病征。

  不少孩子睡觉打鼾，甚至出现阻塞性睡眠呼吸暂停现象，这是由于孩子有鼻塞、感冒、扁桃体或腺样体肥大造成的；长期阻塞性睡眠呼吸暂停，可因呼吸道受阻而造成缺氧，肺动脉及全身动脉压力升高，心肌负担加重，严重者将影响学龄前儿童智力的发育。建议及时找专业医生评估。