保持卵子活力的注意事项

保持卵子活力的注意事项

  保持卵子活力的注意事项，卵子质量影响受孕几率，想要生一个健康的宝宝，就需要高质量的精子还和高质量卵子，那么如何让卵子保持活力，下面跟着小编一起来看看保持卵子活力的注意事项，希望对你有用！

  保持卵子活力的注意事项1

  1、月经时多补铁

  没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。补铁可以减少痛经发生的频率。

  2、少吃止痛药

  一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专员说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱，所以说，止痛药不能多吃。

  3、喝些红酒

  虽然说酒可以调情，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的'多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

  4、避孕

  医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低，同时孩子是无辜的。比较好的避孕方法是套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。

  卵子质量决定受孕几率，更决定胎宝宝的发育质量。想要成功受孕，关键点在于保持卵巢和身体内部环境的健康与活力。

  保持卵子活力的注意事项2

  如何提高卵子质量

  一、好的生活习惯可以延缓卵子的老化

  不抽烟、不喝酒。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒，保持良好的作息。

  二、补充生殖营养素

  DHEA

  作为一种弱雄激素，雌激素合成的中间体，对于女性生殖激素有着重要意义，并且不断被发现对卵巢功能减退人群的治疗价值在生物体内，辅酶Q10主要存在于细胞线粒体内膜上，是氧化磷酸化反应过程中多种酶的辅酶，也是线粒体呼吸链限速反应中的关键物质。它作为抗氧化剂治疗也是目前越来越被重视的治疗手段。

  辅酶Q10

  在生物体内，辅酶Q10主要存在于细胞线粒体内膜上，是氧化磷酸化反应过程中多种酶的辅酶，也是线粒体呼吸链限速反应中的关键物质。它作为抗氧化剂治疗也是目前越来越被重视的治疗手段。

  三、3类食物带来好孕气

  补充叶酸

  富含叶酸的动物性食物包括动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类；而植物性食物中的绿叶蔬菜、豆类、水果类及坚果类食物都含有丰富的叶酸。

  补充锌元素

  锌是精子和卵细胞的重要营养成分，对提高精子活力，促进卵泡发育，提高受孕几率是非常重要的。

  补充微量营养素

  钙、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等微量营养素缺乏会对妇女身体健康造成影响。

  大家都说孕育是一场最美好的旅行，愿大家保持良好的心态，营养卵子，抓住时机，收获好“孕”