血糖高的不吃的水果

血糖高的不吃的水果

  血糖高的不吃的水果，身体是革命的本钱，没有一个健康的身体说多也没用，当我们的身体出现疾病的时候就是给我们的一个警钟，这时候我们就不能再肆无忌惮了，我们要知道血糖高的不吃的水果。

  血糖高的不吃的水果1

  1、柚子

  在平时生活中适当多吃些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功效。我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降血糖，同时对心脑血管还具有很好的保护作用。

  2、樱桃

  樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。而且在樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议高血糖以及糖尿病患者，在平时不妨多吃些樱桃。

  3、鳄梨

  它富含不饱和脂肪酸、可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，对控制血糖、血脂都有利。不过，因其热量较高，每天半个即可。

  鳄梨是一种非常好的水果，生活中吃些鳄梨可帮助我们降低血糖。若是吃不惯鳄梨，可将其做点心或者是菜肴食用。

  4、橙子

  橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。

  5、苹果

  苹果也是低糖水果中的一种。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的`降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以说经常吃苹果对糖尿病患者是非常有好处。

  6、梨子

  中医指出梨性寒味甘、微酸，具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。

  高血糖患者能吃的水果小编就给大家介绍到这里了，接下来小编给大家介绍一下高血糖日常饮食都应该注意哪些，一起了解一下吧。

  血糖高的不吃的水果2

  1、榴莲

  虽然榴莲升糖指数只有42，但是一个6斤的榴莲就有4斤全是糖分！晚上吃了饭之后，再吃榴莲，体内摄入的热量就会严重超标。对于自身血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲要谨慎，以免热量超标加重疾病。

  2、提子

  菩提含量高，10个提子的热量相当于二两米饭的热量，血糖高的患者不宜多吃。

  3、牛油果

  牛油果有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。牛油果含糖量低、但植物脂肪含量很高，建议一天吃一个即可，不宜晚上食用。

  4、芒果

  芒果是常见的热带水果，其升糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。

  5、火龙果

  火龙干含有天然葡萄糖容易被吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

  6、山竹

  富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃4~5个山竹即可。

  7、释迦

  每100克释迦可含总糖15。3%~18。3%，含糖量高，血糖高的人不能吃。