宝宝自主入睡需要训练吗

宝宝自主入睡需要训练吗

  宝宝自主入睡需要训练吗，刚出生的宝宝的睡眠时间是比较短的，而且睡眠一开始都还不是规律的，可能是日夜颠倒的。很多家长为了哄睡孩子花了很多心思，那么宝宝自主入睡需要训练吗？

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  如何训练宝宝白天自主入睡

  睡眠对于宝宝而言是十分重要的一件事情，并且在不同阶段宝宝的睡眠需求是不一样的，所以大家要针对宝宝的实际情况帮助孩子进行调节。

  其中随着孩子的年龄增长孩子的自主睡眠问题就成为了很多家长的头等大事，其实对于孩子而言只要好好的进行训练，就可以让宝宝养成自助睡眠的习惯。

  1、创造适合睡眠的氛围。对于孩子而言创造一个适合睡眠的时间是十分重要的，因为在睡眠的时候如果宝宝本身不想睡觉，就会严重的影响到宝宝的状态，也会因此导致宝宝难以入睡。

  2、逐渐过度。瞬间想要宝宝养成自主睡觉的习惯是不好的，所以大家最好可以逐渐过度，这样宝宝自然就可以逐渐过渡到自主睡觉。

  哄宝宝入睡的技巧

  1、洗澡助睡眠：洗澡能够让人体身体放松，心情愉悦，而人在这种状态下，会更容易入睡。

  2、限制玩耍时间和内容： 睡前玩得太疯，情绪过于亢奋，自然是不利于宝宝尽快入睡的，即使入睡后，睡眠过程也不安稳。

  循序渐进调整睡眠时间：

  宝宝需要一个循序渐进的过程。每天比前一天提前10分钟督促宝宝上床睡觉，直到达到你所希望的时间。

  如果说，宝宝一开始就玩得比较兴奋，这时候，宝宝就不会有睡意了，因为宝宝们已经习惯这种热闹的氛围，无法再从氛围中出来了。你就得让宝宝们停止下来这种动作，不能再继续。想要宝宝能够尽快进入睡眠当中的话，最好先有安静的氛围，慢慢的，就会睡着了。

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  如何训练宝宝自主入睡

  1、慢慢固定宝宝睡觉的时间。

  虽然几个月大的宝宝大部分时间都在睡觉，且随时随地需要睡觉，但妈妈可以有意识地培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。妈妈要注意观察宝宝平时打呵欠，揉眼睛等动作，安排固定时间，如早上10点，饭后2点。

  2、 独自入睡的环境很重要。

  睡前必须让孩子吃饱，心情愉快。入睡前，把房间灯光调暗一点，安静一点，给宝宝播放或哼唱摇篮曲。你可以选择一些宝宝喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平缓的曲子就行。

  3、 记得每次都说“宝贝，睡觉了。”

  把宝宝放在自己的小床上，起先几次，你可以在旁边先陪他一会儿，轻轻地拍拍他，温柔地摸摸着他的头、背等部位，然后轻轻地说“宝贝，睡觉了。”

  （不管他能否听懂，坚持每次睡觉前都轻声对他说同样的话，这样以后他就知道了，说这个声音的话时就是要睡觉了。）一段时间以后，你只需要把宝宝放在床上，告诉他“宝贝，睡觉了”，然后走出房间，他很快咿咿呀呀的安静下来进入睡眠。

  4、 转移宝宝的注意力。

  在孩子的小床上多挂一些好玩的好看的东西，比如气球，卡通造型的玩具（不要挂得太高，只要别让他碰到就行了），吸引他的注意力，让他自己玩，累了自然就会睡了。

  5、 侧身睡觉能给宝宝安全感。

  让孩子脱离妈妈的怀抱躺到床上，宝宝可能会大哭。妈妈不要一开始哭就不忍心，赶紧去抱他。要轻轻地拍他，并试着给宝宝侧身，妈妈也贴着宝宝身体侧睡，安慰他哄他，一般宝宝睡在大人旁边一会就睡着了。

  注意事项

  1、培养良好的睡眠习惯，重要的是有效的引导孩子，需要有足够耐心。

  2、实在没法，不仿试下安抚奶嘴让他含，但最好不要形成依赖。

  3、如果有些宝宝越玩越精神那就不必勉强宝宝马上入睡，只要不哭闹，不管是醒着还是睡着，都不妨碍健康发育，累了自然会睡的。

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  多大训练宝宝自主入睡

  宝宝长到3~5个月的时候就可以自主的入睡了。要给宝宝提供良好的睡眠环境，比如室内的温度和湿度要适宜，还要保持室内的安静，光线要暗。

  到了晚上七八点钟的时候，就可以安排宝宝睡觉，吃饱后玩一会儿，开始洗漱，拉上窗帘，关灯，就可以把宝宝放在床上，然后安静的坐在宝宝身边。可以轻轻的.拍宝宝的背部，直到宝宝入睡。

  如何培养宝宝自主入睡呢？

  培养宝宝自主入睡，建议从影响睡眠的因素入手。温度、湿度、光线、声音、床褥……很多因素都会影响睡眠，如果宝宝睡眠不佳，首先要排除这些因素，再来调整睡眠。

  孩子出生后，家长就可以留心观察孩子的睡眠习惯尝试调整让孩子自主入睡了。因为养成不良睡眠习惯后，纠正起来需要花更多的精力和时间的。

  不过，在遇到孩子身体发育的猛涨期、出牙期、大运动发育期，宝宝本来自助入睡的习惯又被打破了，这也是很正常的。在过了睡眠倒退期后，家长还需面临给宝宝进行再次的睡眠训练。

  建议用母乳安抚宝宝平静下来后，就将乳头及时拔出，转换为抱、拍等安抚手段。安抚奶嘴或者乳头，都只是一个安抚用具，不要让孩子过分地依赖。

  从出生后就尽量让宝宝趴着玩，趴的好处很多。另外，日常多和孩子互动，抬头、翻身、爬、坐、站、走等等这些大运动让孩子的肌肉得到锻炼肌肉，也有助于睡眠的。

  白天有规律的睡眠，也能小宝宝晚上睡眠的状态更佳。培养宝宝自主入睡，肯定离不开父母的耐心，一直坚持多种方法的尝试。同时，也建议父母观察和记录孩子的睡眠习惯。